Aaron Beck kognitív terápiája

Március 30, 2024

az kognitív pszichológia Ez egy olyan pszichológia ág, amely olyan folyamatokkal foglalkozik, amelyeken keresztül az egyén megszerzi a világ tudását, és tudatában van annak környezetének és eredményeinek.

A kognitív modellek különös figyelmet fordítanak a megismerésekre, tág értelemben értelmezve az ötleteket, a személyes konstrukciókat, a hiteket, a képeket, a jelentés vagy a jelentés attribútumát, az elvárásokat ... és ezért tanulmányozza az alapvető folyamatokat, például a memóriát, a figyelmet, a fogalmak kialakulását, az információfeldolgozást és a konfliktusok megoldását , stb.

Kognitív pszichológia és kognitív terápia összefüggésben

A modern kognitív pszichológia olyan kapcsolódó tudományok, mint az információ kezelése, a mesterséges intelligencia és a nyelvtudomány hatása alatt alakult. De ez a pszichológia nemcsak kísérleti megközelítés, hanem a különböző területeken is megvalósult: a tanulás, a szociálpszichológia vagy a pszichoterápia. Ez utóbbit hívják kognitív terápia .

Fontos különbséget tenni a következők között kognitív pszichológia és kognitív pszichoterápia, hiszen bár mindkettő kapcsolatban áll egymással, a kognitív pszichológia legkiemelkedőbb szerzői a legfontosabb fejleményeket távolították el a pszichoterápiás központoktól. Ehelyett a kognitív pszichoterápia bizonyos kognitív pszichológiai fejleményekből (kognitív tudományok) meghatározott módszereket (kezeléseket) tervezett, mivel a klinikai kutatók hamar rájöttek, hogy ezeknek az elveknek a hasznosságát a különböző problémákkal küzdő, az emberi problémák megoldására és a mentális zavarok kezelésére.

A kognitív terápia úttörői: Aaron Beck és Albert Ellis

A pszichológiai rendellenességek kezelésére szisztematikusan a kognitív tudomány alapjainak felhasználására irányuló úttörők pszichológusok voltak Albert Ellis és Aaron Beck . Az első a "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC) terápiás alkalmazásának modelljét nevezte el, a második pedig "Kognitív terápia ”.

Fontos hangsúlyozni, hogy a kognitív terápia különböző formái vannak, és ezek közül kettő a leginkább ismert a nagy gyakorlati felhasználásuk miatt. A kognitív terápia nem "technikai", hanem alkalmazott tudomány, ami azt jelenti, hogy többé vagy kevésbé meghatározott módszerként szolgálnak egyes célok megvalósításához az elméleti megközelítés szerint.

Aaron Beck modellje alapvetően az automatikus gondolatokra és kognitív torzításokra összpontosít, és az Albert Ellis Rational Emotív Viselkedésterápia elsősorban az irracionális hiedelmekre fókuszál. Mindkettő között vannak hasonlóságok, de különbségek is, például: Beck Kognitív Terápiája az együttműködésen alapuló empirizmuson alapul; Ehelyett Ellis a szókratikus párbeszédet vagy vitát használja a legfontosabb terápiás eszközként .

Aaron Beck kognitív terápiája

A kognitív terápia alapgondolata az, hogy az emberek szenvednek az általuk készített eseményektől, nem pedig önmagukban . Ezért a depresszió kezelésében érdekelt Aaron Beck kifejlesztett egy modellt ennek a patológiának a kezelésére, amely később más rendellenességekre is kiterjedt.

Beck modellje, valamint Ellis, a kognitív-viselkedési terápiában alkalmazott stratégiák fontos részét képezik Nos, a kognitív szerkezetátalakításaz egyén képes megváltoztatni az általa élt tények és helyzetek értelmezésének és szubjektív értékelésének módját, és így ösztönözni kell arra, hogy megváltoztassa a rendezetlen gondolkodási rendszereket, és meglássa magát és a világot. reálisabb és alkalmazkodóbb módon.

A kognitív (vagy kognitív-viselkedési) terápiák ilyen jellegű fogalmát "relációs terápiáknak vagy kognitív szerkezetátalakításnak" nevezik, de vannak más típusú kognitív terápiák is, mint például: kezelési terápiák a szituációk és terápiák kezeléséhez és kezeléséhez. problémamegoldás.

A kognitív szervezet a Beck modell szerint

A Beck által javasolt modell ezt állítja egy adott helyzetben az egyének nem válaszolnak automatikusan, de az érzelmi vagy magatartási válasz kibocsátása előtt észlelik, osztályozzák, értelmezik, értékelik és értelmezik az ösztönzést szerintük korábbi feltételezések vagy kognitív sémák (más néven nukleáris meggyőződés).

Kognitív sémák

Beck elméletében lA kognitív folyamatok a kognitív struktúrák kódolásának, tárolásának és visszanyerésének mechanizmusai (rendszerek).Ezért a kognitív folyamatok közé tartozik: észlelés, figyelem, emlékezés és értelmezés. Az információ feldolgozásakor bármelyik fázisban hiba léphet fel, amely a tények értékelésében és értelmezésében megváltoztatja vagy torzítja a dolgokat, amit a szerző "kognitív torzulásoknak" nevez.

Az információszervezés kognitív struktúrái a memóriában a rendszerek, amelyek a korábbi tapasztalatok halmazát reprezentálják és olyan formákként működnek, amelyek a figyelmet közvetítik, befolyásolják az események értelmezését és megkönnyítik a visszahívást.

Beck számára "a rendszerek stabil kognitív minták, amelyek a valóság értelmezésének szabályszerűségét szolgálják. Az emberek a programjaikat a világ adatainak megkeresésére, kódolására, megkülönböztetésére és attribútumára használják. " Más szóval, a rendszerek szubjektív szellemi konstrukciók, többé-kevésbé stabilak, amelyek szűrőként működnek, amikor az egyént érzékelik a világot .

A programok nagyrészt a korábbi tanulási tapasztalatokból származnak (általában korán), és nyugalmi állapotban maradhatnak mindaddig, amíg egy olyan jelentős esemény bekapcsol, amely kölcsönhatásban áll velük. Ez a kognitív pszichológia egyik legfontosabb koncepciója, és bár Frederick Bartlett eredetileg a memóriával kapcsolatos folyamatokat a társadalmi kontextusban mutatta be, és többek között Jean Piaget a oktatási terület, Beck (Ellis-szel együtt) bemutatta őt a pszichoterápiás területen.

A hiedelmek

az hiedelmek ezek a rendszerek tartalma, és ezek a valóság és ezek kapcsolatának közvetlen eredménye. Ők mindennek, amit hiszek, olyanok, mint olyan belső térképek, amelyek lehetővé teszik számunkra, .

Beck megkülönbözteti a hiedelmek két típusát:

Központi vagy nukleáris meggyőződés : Abszolút, tartós és globális javaslatokat mutatnak magukról, másokról vagy a világról. Például: "Nem vagyok képes". Ők a legmélyebb kognitív szintet képviselik, nehéz változtatni, identitásérzéket adni és idioszinkratikusak.

Perifériás hiedelmek : A nukleáris befolyásolják őket, ezért egymás között helyezkednek el, kognitív termékekkel vagy automatikus gondolatokkal. Az attitűdökből, szabályokból és feltételezésekből (vagy feltételezésekből) áll. Ezért befolyásolják a helyzet megtapasztalásának módját, és ez a látomás befolyásolja, hogy az egyén hogyan érzi, cselekszik és gondolkodik.

Kognitív termékek

az kognitív termékek utalnak erre a helyzet, a sémák és hiedelmek és a kognitív folyamatok kölcsönhatásából eredő gondolatok és képek . A kognitív termékek tartalma könnyebben hozzáférhető a tudat számára, mint a sémák és a kognitív folyamatok.

A Beck depressziójának magyarázó modellje

Beck számára a pszichológiai zavarok kognitív torzításokból származnak (a kognitív folyamatok hibái), amelyek olyan rossz gondolkodási módok, amelyek bizonyos helyzetekben az automatikus gondolatok (kognitív termékek) formájában jelennek meg, negatív érzelmi állapotokat és nem megfelelő viselkedésmódokat okoznak. ezért Ezek a kognitív torzulások az irracionális hiedelmek vagy a múltban tapasztalt személyes feltevések által okozottak , amely öntudatlanul kondicionálja a múlt, a jelen és a jövő érzékelését és értelmezését.

A depresszióban szenvedők válnak bizonyos helyzetekre veszélyeztetetté, és fontos megérteni, hogy ebben az elméletben nem sugallják, hogy a megismerések a depresszió vagy más érzelmi zavarok okai lehetnek, a tünetek elsődlegességét pedig ténylegesen feltételezzük: a negatív sémák aktiválása és az ebből következő kognitív torzítások lesznek az első linkek a depressziós tünetek láncolatában.

A kognitív hármas a depresszióban szenvedők körében

Ha egy személy egy bizonyos helyzetben van, a rendszer az alapja az adatoknak a megismerésekké való átalakításának. Mivel az adott helyzetben aktiválódó rendszerek meghatározzák, hogy a személy hogyan reagál, a depressziós rendellenességben szenvedő emberek aktiválják a nem megfelelő rendszereket.

ezért Az első depressziós tünet az önmagunk, a világ és a jövő jövőképével kapcsolatos kognitív rendszerek aktiválása . A negatív sémákkal rendelkezők vagy a feldolgozás hibái hajlamosabbak lesznek depressziós rendellenességek esetén.

az kognitív hármas három olyan jellegzetes rendszert említ, amelyek a depressziós egyént arra ösztönzik, hogy negatív szempontból saját magának, a világnak és a jövőnek érzékelje magát. E három kognitív mintából származik a többi depressziós tünet, amely szenved.

A depressziós emberek által elszenvedett jellemző rendszer, amelyet Beck a depressziós hármasnak nevez, negatív nézőpontból áll:

önmaga : A depresszióban szenvedők gyakran hiányosak és haszontalanok.Az általuk elkövetett hibákat a saját testi, szellemi vagy erkölcsi hibáiként tulajdonítják, és úgy gondolják, hogy mások elutasítják őket.

A világból : Úgy érzik, hogy társadalmilag vereséget szenvednek, és nem felelnek meg az igényeknek, és nem képesek leküzdeni az akadályokat.

A jövőből : A depresszióban szenvedő személy úgy gondolja, hogy ez a helyzet nem módosítható, így mindig így marad.

Kognitív torzítások

az negatív sémák depressziós egyénekben aktiválódnak ezek vezetnek, hogy egy sor hibát követnek el az információfeldolgozás során, amely megkönnyíti elfogulatlanul hagyja, és lehetővé teszi a depressziósak számára, hogy fenntartsák hitük érvényességét. Beck felsorolt egy sor kognitív torzítást, a következők:

Szelektív absztrakció : a helyzetnek csak egy aspektusára vagy részletére kell figyelnie. A pozitív szempontokat gyakran figyelmen kívül hagyják, nagyobb jelentőséget tulajdonítva a negatív szempontoknak.

Dichotomous gondolkodás : az eseményeket szélsőségesen értékelik: jó / rossz, fehér / fekete, minden / semmi stb.

Önkényes következtetés : a tények által nem támogatott helyzetből következtetések levonása, még akkor is, ha a bizonyítékok ellentmondanak a következtetésnek.

overgeneralization : elegendő bázis nélkül történő kivonás egy adott esemény általános következtetése.

Nagyítás és minimalizálás : a helyzet, az esemény vagy a saját minőség negatívjainak eltúlzására való hajlam és a pozitívum minimalizálása.

megszemélyesítés : magában foglalja azt a szokást, hogy a környezettudatos tényeket magával viszi, érzékennyé téve.

Katasztrofális látás : előrelátják az eseményeket, és a különböző lehetőségek közül azt gondolják, hogy a legrosszabb lesz mindig.

Meg kell Magában foglalja a merev és igényes szabályokat arra vonatkozóan, hogy a dolgok hogyan történjenek meg.

Globális címkék : a globális címkék felállítása magunkra vagy másokra, anélkül, hogy más árnyalatokat kellene figyelembe venni.

bűnösség : magában foglalja magának vagy másoknak az eseményekért való felelősséget, figyelmen kívül hagyva azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak hozzájuk.

Automatikus gondolatok

Ezért, amikor a depressziós személyek ilyen jellegzetes rendszereit aktiválják, a kognitív termékek rosszul adaptívak és negatívak lesznek .

az automatikus gondolatok ők azok a belső párbeszédek, gondolatok vagy képek, amelyek egy adott helyzetben jelennek meg, és a betegek általában úgy tekintik őket, hogy nincsenek torzított igazmondások. Ezek számos jellemzőt mutatnak és a következők: