yes, therapy helps!

"Miért vagyok szomorú?" A kérdés mindent megváltoztat

Június 22, 2024

A pszichológiának számos zugója, árnyalata és részlete van, ami miatt ez a terület bonyolult világ, nehéz megérteni. Azonban néha a legrosszabb az, hogy a mi elménk bonyolult magukban, de ha érzelmi problémánk van, nem kérdezünk a helyes kérdéseket. Ezért olyan fontos, hogy megkérdezzék a kérdést: "Miért szomorú vagyok?" . Ettől a pillanattól kezdve minden életünkben megváltozhat.

Ebben a cikkben meg fogjuk látni, hogy mi az, ami a szomorúságot olyan tartósan végzi, milyen buktatók, amikor esik, amikor megpróbálunk kikerülni a boldogtalanságból, és milyen módon kezdhetjük meg saját életünk újjáépítését egy nagyon egyszerű kérdés alapján .


  • Kapcsolódó cikk: "85 szomorúság és érzelmi fájdalom"

A boldogtalanság álcázott

Napjainkban nehéz felismerni a boldogtalanságot, amikor megjelenik. A legtöbb ember úgy dönt, hogy a legjobb képet ad magáról, és sok erőforrása van erre; köztük a közösségi hálózatok, amelyekben a fotókat szűrik, és a tartalmuk, amelyről beszélnek.

Ezért, Amikor megértjük, milyen boldogság áll, nem könnyű referenciát találni . Mindkét oldalra nézünk, látjuk, hogy mindenki boldognak tűnik, és feltételezzük, hogy ha figyelembe vesszük, talán nem vagyunk; de ezen túl keveset tudunk arról, mi történik velünk.


És nem könnyíti meg a dolgok könnyebb életvitelét. Sok esetben a munka nem hagy időt arra, hogy lélegezzünk és aggódjunk érzéseink miatt.

Figyelembe véve a fentieket, nagyon gyakori, hogy ez a lehetséges boldogtalanság, amelyet még nem tudtunk teljes mértékben felismerni, ha más életformát nem fogantunk meg, szomorúvá válik. De amikor ez megtörténik, két dolog történik.

Egyrészt, érintsük meg az alját, nagyon rossz érzést éreztünk, és néha újra és újra beindulunk a jobb múlt emlékeit, amelyeket csak nosztalgián keresztül lehet látni . Másrészt az a tény, hogy világosan felismerjük, hogy tévedünk, lehetővé teszi számunkra, hogy elkezdhessünk dolgozni, hogy jobban érezzük magunkat. És minden egyszerű kérdéssel kezdődik.

Miért szomorú vagyok? Az érzelmek újraegyesítése

A szomorúságnak számos aspektusa van, és az egyik leginkább káros az a tény, hogy megbénítja bennünket. És ez egy olyan érzés, amely nemcsak a múltat ​​és a jeleneket elemzi, hanem a jövőt is. Ha elhárítjuk a fejlődésünkre vonatkozó elvárásaink jó részét, Motivációunk is eltűnik, és vele együtt a javulás lehetőségei .


De mindez csak akkor történik, ha elfogadjuk azt a mentális keretet, amely szomorúságot ad. Ha megkérdezzük magunkat: "miért vagyok szomorú?" Ez őszinte, az új lehetőségek konstruktív módon közelítik meg problémáinkat. Vagyis oly módon, hogy rövid, közép- és hosszú távú jövőnkben számos célkitűzést helyez.

Végtére is, a szomorúság nem az életbe való érkezés szezonja, mintha nem tudnánk kiszabadulni. Megtanuljuk ezt érezni, és ugyanúgy megtanulhatunk elhagyni az államnak. Fontos, hogy ne kezeljük úgy, mintha egy olyan címke lenne, amely tökéletesen leír mindent, amit egy személy vagy lesz, ugyanolyan, mint aki magas vagy alacsony.

Hogy ne keverjék össze ezt az érzést a depresszióval

Ha már megállapítottátok, hogy szomorúnak érzi magát, ne ismeri ezt az állapotot depresszió, néha zavaró koncepció ami visszaélésszerűen használható szomorúsággal.

A depresszió olyan mentális rendellenesség, amely gyakran együtt jár a mély szomorúsággal, de ez több, mint ez. A depresszív tünetekkel küzdő embereknél gyakori, hogy nincs motiváció gyakorlatilag semmiért: ne keressenek segítséget vagy tevékenységeket, hogy megpróbáljanak felvidítani. Nagyon gyakori is akiknek nehézségei vannak az öröm élvezetében , az anhedonia néven ismert jelenség.

Emellett a depressziónak nincsenek azonosítható okai és megjelenhetnek mindenféle emberben, függetlenül gazdasági helyzetétől és a társadalmi körök népszerűségétől. Bizonyos értelemben ez olyan módon történik, hogy teljesen eltörli az ember racionalitását, és bármit is teszünk, nem hagyjuk el. Ezért ezeknél az esetekben célszerű a terápiára menni, mivel külső segítségre van szüksége.

Így, bár mind a szomorúság, mind a depresszió biológiai okai vannak, a depresszióban a környezet kevesebb tényezőt magyaráz, mint a neurológiai változások.

  • Kapcsolódó cikk: "A 6 különbség a szomorúság és a depresszió között"

Hallgassa meg érzelmeit

Tehát ha megpróbálod megkérdezni magadtól, hogy miért szomorúnak érzed magad, és motiváltnak érzed magad megváltoztatni ezt a problémát, az anhedonia és a hangulathoz kapcsolódó egyéb szokatlan tünetek nem tapasztalhatók, akkor megpróbálhatod saját eszközökkel kezelni ezt a szomorúságot olyan kérdések, amelyek megpróbálják válaszolni az eredetit. Ne feledje a pszichológiában ritkán van egyetlen ok, ami magyarázatot ad a jelenségre ; általában sokan vannak, és mindegyiküknek számos árnyalata van.

Tehát figyelembe véve, hogy a szomorúság és a kétségbeesés jön ki, amikor meg akarsz kérdezni magadtól, hogy miért szomorúnak érzi magát, próbáljon megválaszolni ezeket a kérdéseket:

  • Meddig éreztem ilyet? Egybeesett egy adott eseménysel?
  • Valaki befolyásolhatja a hangulatot?
  • Milyen szokások és szokások táplálhatják a szomorúságomat?
  • Van valaki, aki segíthet nekem?
  • Érdemes megnézni egy pszichológus irodáját, hogy megkapja a terápiát?

Kezdj jobban érezni, lehetséges

Ha megtanulod abbahagyni az öncsalást, akkor általában megszűnhet a szomorúság. Természetesen, Nem vagyunk az egyetlenek felelősek azért, hogy érzünk : mások sértettek bennünket. Azonban, ha figyelembe vesszük a helyzetet, és valóban érdekel a javítás, elengedhetetlen, hogy elhagyhassuk ezt a kényelmetlenséget.

Ezért tisztában kell lenni azzal, hogy a szomorúság vagy az öröm érzése nem valami spontán számunkra. Nagyon attól függ, hogy milyen módon viszonyulunk másokhoz és környezetünkhöz, hogy hangulatunk megváltoztatása érdekében a körülöttünk lévő változást előnyben kell részesíteni. Hogyan csináljunk valamit, ami attól függ, hogy mindegyikük milyen értékeket és meggyőződést, és milyen módon azonosítja a problémát, amely ránk hat.


Depresszió - hol kezdődik a baj? Magadra ismersz? | MySchool (Június 2024).


Kapcsolódó Cikkek