Assertiveness: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására
Ki nem hallott az állításról? Az utóbbi időben sokszor használják ezt a kifejezést, de tényleg tudja, mi az?
A kommunikáció lehet passzív, agresszív vagy meggyőző , egy köztes pont, amely az élet sikerének kulcsa.
Miért akarok beszélni az állításról
Néhány napja a bár teraszán ültem, ahol csendesen evett, amíg a vezetõ magatartása zavarta; aggresszíven foglalkozott egy pincérrel, és nem csak arról szólt, amit mondott, hanem arról, hogy ezt mondta .
Abban a pillanatban maradt a lány elpirult arca, és a zuhanás után eső sietség, és még nyilvánosbb. Elkerülhetetlenül emlékszem olyan helyzetekre, amelyekben ugyanolyan bántak velem, és aggodalomra adtak nekem valamit.
Rájöttem, hogy amikor eszembe jutottam, ami még rosszabbá vált, az volt, hogy passzivitással kommunikáltam, vagyis megengedtem, hogy az életben lévő különböző emberek megsértsenek velem a beszédükkel.
azonban kommunikációs stílusa megváltozott, amikor megtanultam, hogy meggyőzőek legyenek . Ezért akarok beszélni az állítólagos kommunikációról.
- Kapcsolódó cikk: "Assertive people: 10 jellemzők közösek"
Mi az assertiveness?
Az assertivitás azt jelenti, hogy képesek vagyunk kifejezni gondolatainkat, érzéseinket, érzéseinket és döntéseinket, tiszteljük magunkat és másokat .
Ezért, ha meggyőzőek vagyunk, nem engedjük meg, hogy mások döntsenek el nekünk, és figyelmen kívül hagyják gondolatainkat, hozzájárulásaikat és értékeinket. Ezzel passzívan kommunikálunk. Éppen ellenkezőleg, az elképzeléseinket anélkül vesszük, hogy bárki figyelembe veszi; Ez az úgynevezett agresszív kommunikáció.
Azonban a kommunikáció nem csak fontos, amit mondanak, de a dolgok mondásának módja ugyanannyi vagy több.
A kommunikáció javításának módjai
Az önmegtartó kommunikációs technikák megismerése, vagyis mások tiszteletben tartása és tisztelete, elengedhetetlen a célok eléréséhez és a célok eléréséhez jól érezzük magunkat és másokkal .
Íme néhány technika, amellyel elősegítheti az öntudatos kommunikáció fejlesztését vagy javítását. Ezek egyszerű szokások, amelyekkel apránként észre fogjuk venni, hogy kölcsönhatásaink olyanok, mint korábban soha.
1. Értsd meg, hogy senki sem tudja elolvasni az elmédet
Talán azt hiszed, hogy a partnered tudja, hogy a moziba szeretne menni, hogy bemutatkozzon, hogy családja és barátai tudják, mennyire zavarja Önt, amikor figyelmeztetés nélkül megjelennek a házában, vagy hogy a főnök tudja, hogy promócióra van szüksége.
Valószínűleg sokszor dühös és frusztrált lesz, amikor látja, hogy nem tetszik neked, vagy tiszteletben tartja magát, és ezek az érzelmek generálják, hogy agresszivitással, vagy éppen ellenkezőleg, passzivitással kommunikálnak, olyan magatartást és kommunikációs stílust választanak, amely véget ér károsítja Önt és másokkal való kapcsolatát.
Ha azt szeretné, hogy az emberek figyelembe vegyék az Ön kívánságait és szükségleteit, mondják el, mit jelentenek, és kifejezzék magukat ilyen módon mások nem érzik megtámadták vagy sértik .
2. Határozza meg, hogy mit akar és törekszik rá
Kezdje azzal, hogy azonosítja saját igényeit, vágyait, céljait vagy céljait. Ne várjon senkitől, hogy azonosítsa őket, nemhogy kielégítse őket, a helyén.
Keresse meg a módját, hogy megkapja, amit akar, anélkül, és ha segítségre van szüksége, kérje nyíltan .
3. Használjon kifejezéseket "én"
Ha elsőszemélyes kifejezéseket használ erősítse meg új ötleteit, véleményeit, érzelmeit , kívánságok és jogok. Ezenkívül mások is tudatják, hogy mit gondolnak vádaskodás nélkül.
Például általában helyénvalóbb és tisztelettelesebben mondja: "Nem értek egyet", mint "Tévedsz".
4. Tanuld meg hallgatni
A bizalmas kommunikáció magában foglalja a tudást hallgassa helyesen és aktívan . Ez csak olyan nyitott hozzáállás mellett lehetséges, amelyet a másik személy átad nekünk.
Emlékezz: másoknak joga van más gondolkodásra és érzésre, mint te.
5. Ismerje meg a "nem"
Tanuld meg, hogy tisztában legyél a "nem" anélkül, hogy bűnösnek érezné magát, vagy kénytelen lenne magyarázatot adni és kifogások. Ugyanígy másoknak is joguk van "nemet" mondani neked.
- Kapcsolódó cikk: "Assertiveness and seduction: 9 trükkök a kommunikáció javítására"
Az assertív kommunikáció előnyei
Biztosan motiválja önt, hogy biztosan kommunikáljon az alábbi előnyökkel:
- Növelni az önbecsülést és a biztonságot; az emberek, akik biztosan tudnak kommunikálni egészséges önbecsülésük van .
- Segít abban, hogy jobban bízz magadban, hogy ki vagy, és amit kifejezel.
- Javítsa érzelmi jólétét
- Érettet tesz azért, mert a kommunikációs folyamatok tiszteletben tartják, és nem az ok keresését.
- Segítsen építeni egészséges és konstruktív társadalmi kapcsolatokat és kerülje a toxikus emberek vonzását (vagy rosszabb, hogy válj egy).
- Ez lehetővé teszi, hogy elérje személyes céljait, így elkerülve az érzelmi kényelmetlenséget.
- Lehetővé teszi a saját határainak megjelölését.
- Segít megítélni saját szükségleteit, Állítsa be prioritásait és hozza meg döntéseit .
- Könnyű megérteni a saját és a mások hibáit. Az állítólagos kommunikáció emberesebbé teszi számunkra.
Végezetül
Valószínűleg ez a cikk nagy segítséget jelentene a felelős személynek, akiről a cikk elején beszéltem veled, és nemcsak azért, hogy meggyőződhessenek a kommunikáció képességéről.
Ez az élet hasznos eszköze révén közvetve szerezhetünk vezetői képességek és csapatmunka, empátia , az önbecsülés és végső soron az érzelmi jólét.
