Premenstruációs szindróma: okok, tünetek, kezelés és jogorvoslat
A nők közül 3 a tüneteket, például a szorongást, a fejfájást, az aknét, a fáradtságot vagy a szomorúságot jelzi, többek között a menstruáció megközelítésekor; ezek az esetek előmenstruációs szindrómának nevezhetők .
Ebben a cikkben elemezzük a premenstruációs szindróma okait és tüneteit, beleértve a legsúlyosabb formáját, premenstruális dysphoricus rendellenességet . Továbbá részletesen ismertetjük azokat a kezeléseket és otthoni jogorvoslatokat, amelyek segítségével ezek a változtatások küzdenek.
- Kapcsolódó cikk: "A hormonok típusai és funkcióik az emberi testben"
Premenstruációs szindróma és premenstruális dysphoricus betegség
A premenstruációs szindróma a fizikai, érzelmi és viselkedési tünetek egy sor változata az ovuláció után jelentkeznek , a menstruáció előtti egy-két héttel. Az időszak kezdete után általában megszűnnek.
Becslések szerint a nők kb. 80% -át élete során valamilyen premenstruális szindróma tünetei szenvednek. Általában 30 év elteltével fordul elő , olyan nőknél, akiknek gyermekük vagy depressziójuk volt, mind a személyes, mind a családban. A tünetek rosszabbodnak, mint a menopauza.
A premenstruációs dysphoricus betegség a premenstruációs szindróma súlyos változata a fogamzóképes korú nők 3-8% -át érinti . A premenstruációs szindrómától eltérően a premenstruális dysphoricus rendellenességet kórosnak tekintik, amennyiben az zavarja a szenvedő betegek normális működését.
2013-ban a menstruáció előtti dysphoricus betegség szerepelt a DSM-5-ben. Ez a betegség fogalma sok ember bírálta akik úgy vélik, hogy társadalmi-gazdasági szempontból negatív következményekkel járhatnak a nők számára, és azt gyógyszerészek találják ki gyógyszerek értékesítésére. Másrészről azonban egyesek úgy gondolják, hogy a diagnózis megléte növeli az ilyen típusú tünetek biológiai alapjainak tudatosítását.
Tünetek és jelek
A leggyakoribb fizikai tünetek és jelek közül Megállapítottuk, hogy a pattanások pattanások, fáradtság, feszültség és hasi görcsök, kólika, székrekedés, hasmenés, fejfájás, hátfájás, izmok és ízületek, duzzanat és érzékenység a melleknél, táplálékvágyak és súlygyarapodás a folyadékvisszatartás miatt.
A premenstruációs szindróma pszichológiai tünetei Ezek közé tartoznak a koncentrációs nehézségek, csökkent hangulat, szorongás, feszültség, álmatlanság, ingerlékenység, agresszió, hangulatváltozások, sírás, társadalmi visszavonulás és a szexuális vágy változatossága.
A premenstruációs szindrómát érintő nők többsége azt állítja, hogy csak az általunk említett változások közül szenvednek. Általában a tünetek megjelenésének mintázata kiszámítható.
Premenstruális dysphoricus betegség esetén a pszichológiai és érzelmi tünetek általában különösen intenzívek ; Például a szomorúság érzése reménytelen lehet, és az ingerlékenység és a harag elősegítheti a más emberekkel való konfliktusok megjelenését.
Premenstruációs szindróma okai
A premenstruációs szindróma megváltozása összefügg a menstruációs ciklus luteális fázisával, amelyet "postovulációnak" is neveznek. Ebben az időszakban a nem fertőzött tojás szétesik, és később kizárt a vérzésben.
A luteális fázisban a nyálkahártyák kiválasztják a progeszteront, a terhességben részt vevő hormont, a szexuális impulzust, a dermális szövetek regenerálódását, a vér koagulálását, a mellek növekedését és a mellrákot.
Úgy gondolják diszreguláció a progeszteron és más hormonok termelésében , amely különböző nőket érint változatos módon, befolyásolja a premenstruációs szindróma kialakulását. Másrészt a szerotonin neurotranszmitter ingadozása részben megmagyarázhat olyan tüneteket, mint a fáradtság, az érzelmi labilitás, az álmatlanság és a sóvárgás.
Az érzelmi tüneteket fokozza a stressz vagy a depresszió, míg a nátrium, ásványi anyagok vagy vitaminok szintjének megváltozása növelné a fizikai tünetek egy részét, például a folyadékretenciót és az abból eredő hasi duzzanatot.
Vannak olyan hipotézisek is, amelyek megerősítik, hogy a szociokulturális tényezők hozzájárulhatnak a premenstruációs szindróma és a premenstruális dysphoricus betegség megjelenéséhez is.
Kezelés és jogorvoslat
Ezeket használják különböző orvosi és pszichológiai kezelések, valamint hazai jogorvoslatok , a premenstruációs szindróma tüneteinek csökkentése érdekében. Az alábbiakban láthatja a leggyakoribb és leghatékonyabb.
1. Diétás változások
A sófogyasztás és a bőséges étkezés korlátozása csökkentheti a folyadékretenciót, a hasüregedést és a teljes gyomorérzést. Ezzel szemben a kalciumban és komplex szénhidrátokban gazdag ételek fogyasztása javasolt. Kerülje a kávét és az alkoholt Lehet enyhíteni néhány tünetet.
2. Testmozgás
Mérsékelten aerob testmozgást végez , például úszás, kerékpározás vagy gyors járás, hasznos a fáradtság, a depressziós hangulat és a súlygyarapodás kezelésére. Ajánlott napi fél órát sportolni a hét legalább 5 napján.
- Kapcsolódó cikk: "A gyakorló testmozgás 10 pszichológiai előnyei"
3. Stresszcsökkentés
A stressz és a kapcsolódó tünetek enyhítésére, mint a szorongás, álmatlanság, ingerlékenység és fejfájás, hatékony Alvás 7 és 9 óra között minden este, és a relaxációs gyakorlatokat . A progresszív izomlazítás, a lassú és mély lélegzés, a jóga és a masszázs néhány lehetőség, amelyet a vizsgálat támogat.
- Talán érdekel: "6 könnyű relaxációs technika a stressz leküzdésére"
4. Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)
A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatására hatékonyak lehetnek a görcsök, a görcsök és a fejfájás, a hátfájás és a szinuszok enyhítése. Az Ibuprofen, a naproxen és a diklofenak szerepelnek ebben a fájdalomcsillapító csoportban.
5. Diuretikumok
Javasolható diuretikumok, például spironolakton a duzzadás és a súlygyarapodás csökkentésére amelyet a folyadékvisszatartás okoz, olyan esetekben, amikor a sótartalom gyakorlása és korlátozása nem elegendő.
6. Antidepresszánsok
A kutatások szerint a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók, mint például a fluoxetin, a szertralin vagy a paroxetin hatékonyan kezelik a premenstruációs szindróma érzelmi tüneteit, bár mellékhatásokat okozhat, mint például émelygés és hányás .
Annak ellenére, hogy az antidepresszánsok hatása naponta, a premenstruális szindróma mérsékelt eseteiben hatékonyabb, általában elegendő a menstruáció előtti napokban, amikor tünetek várhatóek. Igen, elengedhetetlen az orvosi indikáció ezeket a termékeket használni.
7. Hormonális fogamzásgátlók
A fogamzásgátló tablettákat előmenstruációs szindróma és premenstruális dysphoricus betegségben szenvednek, ahol a testi tünetek súlyosak. Ugyanakkor a fogyasztás ezeknek a gyógyszereknek növelheti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázatát . Ugyanígy szükséges a megfelelő orvosi indikáció.
8. táplálékkiegészítők
Kalcium, magnézium, E-vitamin és B6-vitamin kiegészítők Segítenek csökkenteni a premenstruációs szindróma tüneteit, különösen a mellérzékenységet, görcsöt és folyadékretenciót.
9. Gyógynövényes gyógyszerek
A leggyakrabban használt gyógynövények közül a premenstruációs szindróma kezelésére a gyömbér, a ginkgo, a szója, a szentjánoskenyér, a chasteberry és az esti kócsagolaj.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a tudományos tanulmányok jelenleg nem támogatják az ilyen típusú terápiákat, így azok hatékonysága, mellékhatása és más gyógyszerekkel való kölcsönhatás nem egyértelmű.
