A 30-as válság: mi az, és hogyan kell szembenézni?
Amikor belépünk a harmincas évekbe, egyesek nem tudnak foglalkozni azokkal a változásokkal, amelyeket ez a bejegyzés az élet harmadik évtizedében jelent. Több felelősség, hosszabb és bonyolultabb ütemezés, igényesebb munkahelyek ...
Természetesen a húszas évek befejeződése jelentős változás . Míg az élet második évtizedében kevésbé kell dolgoznunk, mint tanulmányozni, és el kell kezdeni a munkaerőpiacra való belépést, amikor 30 éves korunkra megkérjük, hogy stabil munkát kérjenek, sőt a csecsemők és a jelzálogok rutin.
- Kapcsolódó cikk: "Az emberek életének 9 fázisa"
A 30-as válság: hogyan kell kezelni?
Nagyon széles körben elterjedt probléma, az igazság az Sokan találják magukat zavart és túlzott felelősséggel és stresszel, amikor harmincat fordulnak elő . Milyen tanácsokat és stratégiákat javasolhatunk a pszichológiáról, hogy gyorsan haladhassanak?
A mai cikkben elmagyarázzuk, mi a válság a 30 és néhány tipp, amellyel enyhíteni ezt az érzelmi terhet.
1. Demytifikálja a nyomást az évek teljesítésére
A harmincas évek válsága mélyen gyökerező kulturális elem . Természetesen az életkor csak szám, de a társadalom eltökélt szándéka, hogy bizonyos hátizsákokat (felelősségeket, házimunkákat, követeléseket) szállítson bennünket, és a nők esetében, még a rettegett biológiai órával is. Ez azt jelenti, hogy kulturálisan egyre növekvő nyomást éreznek az utódok számára.
Ennek az életmódnak a hatása az életkor felfogására, mint bármilyen fajta társadalmi nyomás felhalmozására, rendkívül diszfunkcionális. Meg kell relativizálnunk az évek teljesítésének tényét, és figyelembe kell vennünk azt, hogy amit a társadalom leginkább pozitívnak vagy bizonyos korosztálynak "egyetért", nem kell pozitív vagy hasznos az életünk számára.
2. Fogadja a felelősséget
Minél több év telt el,inkább hajlamosak vagyunk több áru megszerzésére, jobb munkára, nagyobb és jobb berendezett házra ... Vigyázz mindezzel. A felnövekedésnek magában kell foglalnia bizonyos felelősségvállalást, de nem szabad belemenni a szorongó és stresszes csapdába.
Olyan társadalomban élünk, amely mindenekelőtt az anyagi javakat és mindegyik társadalmi helyzetét értékeli. Ha 30 éves vagy idősebb vagy, és még nem tudtad megtalálni a helyedet a világon, nem jelent semmit. Tény, hogy sokan, akik az életben győzedelmeskedtek, csalódást és pillanatokat szenvedtek, míg végül sikerült megtalálni, ami boldoggá tette őket (ami nem mindig kapcsolódik az anyaghoz ...). Ezért felelősséget kell vállalnunk, de tudatában annak, hogy az óra a mi javunkra működik; Soha nem kell stressz vagy frusztráció forrása.
3. Az egyedüllét nem dráma
A 30-as évek válsága során kulturális klisék jönnek létre: ez azt jelenti, hogy a nőknek gyermekeiknek kell lenniük (mielőtt "átadják a rizst"). Ez a mítosz megzavarhatja azokat a nőket, akik a kard és a fal között vannak. Talán nem akarnak gyermeket, de a társadalom folyamatosan emlékeztet rá, hogy egy korban van, amikor nem tarthatnak sokáig.
Ebben az esetben azt is elő kell segíteni, hogy megértsük, hogy vannak olyan alternatív életmódok, amelyek tökéletesen illeszkedhetnek egyes egyének személyiségéhez. ** Vagy az, hogy nem lehetünk boldogok, ha nem élünk párnak, vagy nincsenek utódaink? **
4. Köszönöm mindazt, ami eddig életet adott neked
Visszatérünk egy olyan társadalmi és kulturális tényezőhöz, amely megpróbál bántani minket miután belépünk harmincas éveinkbe. Ez a merkantilista társadalom csak akkor erős önbecsülést érez, ha átlag feletti gazdasági jólétet értünk el. És tényleg, A legtöbb ember, akik boldogan élnek, elköltözik (keveset) a pénzüket utazva, egyedülálló élményekkel, új helyek ismeretében, napi kis dolgok élvezetében , stb.
Nap mint nap gratulálni kell magunknak és hálásak vagyunk azért, hogy mi vagyunk, múltbeli eredményeinkért és mindazért, amit eddig tudtunk élni. Az anyagi előnyök el fognak jönni, egész életünket előre megyünk, és nem szabad rosszul éreznünk, ha ebben a szempontból nem éri el a nagy mérföldköveket.
5. Tegyük fel a gyászolási folyamatot
Harminc éves kor, amikor, Jelentős veszteségünk lesz a családi körünkben vagy a barátságunkban . Szüleink már közel vannak az öregséghez, és valószínűleg már elhagytuk a serdülőkorú és a serdülést követő jólét buborékát, hogy belevesszük magunkat egy nagyon kemény pillanatig tartó életbe.
Ez a folyamat a felfelé vagy lefelé mutató rutinhoz való alkalmazkodáshoz néhány pszichológiai problémához vezethet.Fontos itt kiemelni a rugalmasság értékes minőségét, ami az erő, amely visszanyerhet bennünket, még akkor is, ha a dolgok nem mennek, ahogy akartam. A párbaj felvetése, amikor egy szerettünket elveszítünk, vagy szentimentális szünet van, egy másik olyan szempont, amely a 30-as válság ideje alatt megerősödik bennünket.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Lachman, M. (2004). Fejlesztés a Midlife-ban. A pszichológia éves áttekintése 55. p. 305-331.
- Lachman, M. (2001). Középkorú fejlesztési kézikönyv.
