A stressz magyarázó modellje (tényezők, okok és hatások)

Napjainkig még mindig nincs konszenzus a stressz fogalmának konkrét és univerzális meghatározására. Mégis úgy tűnik, hogy van némi egyetértés, amikor a pszichofiziológiai változásoknak a szervezetben előforduló pszichofiziológiai változásaként határozzák meg a túlzott keresletet, amely mozgósítja a szervezet aktiválódását.

Ha ez a helyzet az idő múlásával hosszabb ideig fennmarad, a szervezet károsodik, mivel ez az aktiválási szint folyamatosan nem tartható fenn az általa okozott extra erőfeszítések miatt.

Így különbséget tehet egy stressz-válasz vagy egy pozitív (amely adaptív, és lehetővé teszi, hogy szembenézzen a mindennapi élet lehetséges nehézségeivel) és egy krónikus stresszválasz (ami a szervezet bizonyos változásainak, mind fizikai, mind pszichológiai ). Lássuk, mi a fenéma alapja.

A stressz magyarázata

Számos kísérletet tettünk a stressz elméletének magyarázatára. Az alábbiakban a leginkább elfogadott és az, amely jelenleg teljes körű magyarázatot nyújt: Eljárási stressz modell .

Ez az integráló modell kiemeli a stressz fogalmának óriási összetettségét, azzal érvelve, hogy több olyan változó van, amelyek kapcsolatban állnak egymással a test által kibocsátott válaszban. Amint az a következő sorokban tükröződik, akkor legfeljebb hétféle tényezőt különböztethet meg, amelyek befolyásolják az emberek ilyen típusú válaszok kiadását .

Determinánsok a stresszválaszban

Ezek a helyzetek és változók (kontextuális és pszichológiai), amelyek stresszes reakciót okozhatnak.

1. Pszichoszociális igények

Ez a tényező a külső környezeti stresszorokra utal , mind természetes (pl. hőmérséklet), mesterséges (szennyezés), mind pszichoszociális (interperszonális kapcsolatok). Ami ezt az utolsó jelenséget illeti, megfigyelték, hogy az alacsony társadalmi-gazdasági státuszú társulással a kevésbé szociális támogatást élvezhetik.

2. Kognitív értékelés

A stresszreakciót befolyásoló helyzet kognitív felmérése is befolyásolja. Különösen öt olyan helyzetfeltevés van, amelyet akkor értékelnek, amikor egy személynek stresszes eseményre van szüksége:

• az a fenyegetés típusa mi a kereslet: veszteség, veszély vagy kihívás?
• az Valencia hogy a személy megadja a fenyegetést: az értékelés valami pozitív vagy negatív.
• az függőség-függetlenség a kereslet kielégítésére irányuló tevékenységét.
• az előreláthatóság : ha a kereslet várható, vagy sem.
• az kormányozhatóság : ha a személy észleli vagy nem tudja ellenőrizni a keresletet.

3. Élettani stresszválasz

Ha van stresszválasz a szervezetben olyan fiziológiai változások következnek be, amelyek lehetővé teszik a személy számára, hogy fokozza éberségüket a stresszre reagálva . Lássunk néhány példát Olivares és Méndez javaslatában.

Másrészről ugyanakkor bizonyos érzelmi szintű változások is előfordulnak az emberben. Először is, az érzelmi szorongás érzése ébreszt , amely alapvetően olyan negatív érzelmekből áll, mint a szorongás, harag, félelem stb.

A stresszválaszhoz kapcsolódó érzelmi kifejezés függ az ember helyzetértékelésétől. Így a helyzet sajátos körülményei jelzik mind a gondolatokat, amelyek szembesülnek a kereslet és az érzések felkeltette később.

4. Küzdelem

Gyakorlatilag ez a rendszer egyik legfontosabb eleme, hiszen a mozgásban lévő mozgási stílus függvénye, hogy a külső stresszor által előidézett mentális és érzelmi kényelmetlenség csökkenthető.

A megküzdési stílus a személy többé-kevésbé stabil személyiségének általános gondolkodási és cselekvési módjára utal a mindennapi élet különböző stresszes helyzetei előtt. A gyülekezés attól függ, hogy az illető hitte, hogy képes vagy valamit megváltoztatni, vagy nem változtatni a helyzeten.

Lazarus és Folkman javaslata szerint a sokféle formáért az alábbi tipológiák tartoznak bele:

Ezek a szerzők ezeket a leíró stílusokat két kategóriába sorolták: Problémaorientált stílus (Konfrontáció és problémamegoldó tervezés) és Érzelem-orientált stílus (a hat fennmaradó típus). Számos tanulmányban azt tapasztalták, hogy a depresszió, a szorongás és az érzelmi zavarok magas aránya gyakran az érzelmekre orientált stílust gyakorolja.

Így arra a következtetésre jutottunk, hogy emocionális szinten, az utóbbiak nem válnak adaptív és kielégítő módon a stressz leküzdésére . Másrészről, úgy tűnik, bebizonyosodik, hogy egy tájékozott cselekvési terv létrehozása és az azt alkotó lépések későbbi megvalósítása a személyes pszichológiai bánásmód hatékonyabb módszere.

5. Személyes jellemzők

A szakértők megfigyelték, hogy bizonyos személyiségjegyek befolyásolhatják a stresszes helyzetet kifejező személy reakcióját.

edzettség

Kobasa leírta a edzettség ("Ellenállás" vagy "keménység"), mint a stressz elleni védekező tényező. A Keménység három elemből áll: az elkötelezettség (a saját értékeinek hite és felismerése), a kihívás (például a helyzetek felmérése kihívásként, például fenyegetésként) és ellenőrzés (a helyzet ellenőrzése) .

A koherencia érzése

Antonovszkij, Kobasa-hoz hasonlóan ezt a jelenséget határozta meg egy stabil személyiségeloszlás, amely erőforrásként szolgál a stressz leküzdésére, mint a személy védő tényezője . Összeegyeztethetőség (a kognitív kontroll a környezet felett), a menedzsment (mennyire tartja magát a helyzetnek) és a jelentőségét (kihívásként értékeli a helyzetet, és érdemes szembenézni).

Ezenkívül ellenőrizhettük más személyiségjegyek kapcsolatát a stresszre adott reakció típusával, például a következőkkel:

• A neurotikus tendenciájú (szorongó és érzelmileg instabil) emberek hajlamosak a helyzetet fenyegetőbb módon értékelni, mint a kevésbé változó érzelmi működésű csoportok.

• A magas szintű ellenségességgel rendelkező emberek általában sokkal nagyobb gyakorisággal kísérleteznek, mint a többi populáció, a harag és a magas kardiovaszkuláris reaktivitás.

• Elnyomó stílusban élők ezek gátolhatják immunválaszukat.

• Optimista emberek, magas önbecsüléssel, a belső kontroll lokuszával (a személynek az a képessége, hogy az ember képes a környezetet irányítani), és a Keménység társul a megfelelő vagy "problémamegoldott" összehasonlítási stílushoz.

6. A stresszre adott reakció típusa

Ezt a koncepciót egy kutatócsoport (Eysenck, Grossarth és Maticek) javasolta Meg akarták magyarázni a koszorúér-betegség és a rák okait .

Olyan besorolásból áll, amely megkülönbözteti a személyes jellemzők hat típusát, amelyek hajlamosak bizonyos fizikai betegségek kialakulásához. Közelebbről, a következő besorolásban a hat típus és a vele összefüggő betegség figyelhető meg:

7. Társadalmi jellemzők

A szociális jellemzőkre és a stresszre adott válaszokat szolgáló egyik fő elem a társadalmi támogatás . Konkrétabban tanulmányoztuk a jelenség változóinak befolyásolására vonatkozó bizonyítékokat, például a címet (ha rendelkezésre bocsátják vagy megkapja), az elrendezést (mennyiségi és minőségi), a leírást / értékelést, amelyet a személy nyújt a tartalom (érzelmi, hangszeres, informatív vagy értékelő) és a társadalmi hálózatok, mint a társadalmi támogatás forrása.

Számos vizsgálat rávilágít a szociális támogatás fontosságára a jó testi és lelki egészség fenntartásában. A tanulmányok azt mutatják be, hogy a szociális támogatás az egészségi állapotot kedvezõen kedvezõen befolyásolja a betegség kialakulását (csökkentve a stressz hatását), vagy megkönnyíti annak helyreállítását (a beteg megbetegedésének képessége) meg kell jegyezni, hogy a szociális támogatás hiánya nagyon negatív következményekkel járhat , mivel hiánya válik nagyon fontos kockázati tényezővé a depresszió későbbi kifejlődéséhez.

Például, az olyan házasok, akik egészséges házasságban élnek, sokkal kisebb kockázattal járnak, mint egy konfliktusos házasságban élő egyedülálló, elvált vagy házas emberek.

8. Egészség állapot

Az eddig bemutatott legtöbb tényező (a helyzet kognitív felmérése, a stílust, a személyes jellemzőket stb.) összefüggenek a személy fizikai állapotával .

Megfigyelték például, hogy az esemény rendkívül negatívan értékelő tényezője, vagy egy rossz bánásmódot alkalmazó módszer csökkenti a szervezet immunválaszát (a szervezet rendelkezésére álló védekezés csökkentése a külső kórokozók kezelésére). ), ezáltal növelve az immunrendszerhez kapcsolódó bizonyos betegségek (rák, fertőzések stb.) szenvedésének sebezhetőségét.

Végezetül

A vizsgálatok kezdetétől, amelyek megpróbálták megvilágítani a stressz fogalmát és az azt magyarázó tényezőket, a tudomány sikerült kiemelni a jelenséggel járó hatalmas komplexitást . Ezért elvetjük azt az elképzelést, hogy létezik egyetlen olyan elem, amely meghatározza a mai társadalomban jelen lévő ilyen jellegű tünetek megjelenését.

Ezért elengedhetetlen a kóros stressz (a pontos stressz, amint azt a cikkben feltüntetett módon nem jelentenek káros pszichológiai következményeket), hogy kizárja a külső környezetet vagy a személyen kívüli helyzeteket.

Röviden, az egyén maga is nagyon fontos szerepet tölt be a tapasztalat típusában és hogyan működik az észlelt napi stressz leküzdésében.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amigo, I, Fernández, C. és Pérez, M. (2009). Az egészségügyi pszichológia kézikönyv. Madrid: Piramis.
• Belloch, A., Sandín, B. és Ramos, F. (2008). Pszichopatológiai kézikönyv. Felülvizsgált kiadás (I. és II. Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Viselkedésmódosítási technikák. Madrid: Piramis.
• Olivares, J. és Méndez, F. X. (2008). Viselkedésmódosítási technikák. Madrid: Új könyvtár.

The psychology of evil | Philip Zimbardo (Április 2024).