yes, therapy helps!
Tudja, hogyan kell kezelni a boldogságot: gyakorlati útmutató

Tudja, hogyan kell kezelni a boldogságot: gyakorlati útmutató

Január 29, 2023

Néhány nappal ezelőtt nagyon érdekes beszélgetés volt egy kollégámmal és nagy barátommal az életről és arról, hogy hogyan kell megfelelően kezelnie.

Tapasztalata, mint az enyém, a betegekkel, ismerőseivel és barátaival folytatott megbeszélések során általánosságban foglalja össze az életet valami bonyolultnak érezzük, és a boldogságot valami éteriben , immateriális és folyamatosan kiszabadul. Hogy romlandó állapot, átmenetileg rövid, majdnem elérhetetlen, hogy valahol kívül van, hogy nem függ magától, hogy nem ellenőrizhető ...

Azonban boldog lehet-e még akkor is, ha fájdalmas helyzetekben merül fel? A boldogság kizárólag attól függ, hogy mit ért el, vagy hogy minden körülöttünk tökéletes és csodálatos? A boldogság nem függ attól, hogy hogyan kezeljük?


  • Kapcsolódó cikk: "A 10 kulcs, hogy boldog legyen, a tudomány szerint"

Mi a valóság a boldogság?

A boldogságot általában nagy szellemi és fizikai elégedettségnek nevezik, nem kényelmetlenséget és akadályt okozva. Ez egy olyan állam, amely akkor érhető el, ha elérjük céljainkat.

Vannak azonban emberek, még mindig az alapvető szükségleteit (munka, erőforrások, lakhatás, család és barátok stb.) nem boldogok ... Miért történik ez?

Itt meg kell említenünk azt, amit a szociálpszichológiában a kontroll lokusznak (LC) neveznek. Az a hit (és annak feltételezése), amely szerint az események, amelyek velünk történnek, kizárólag a külső erőkre vonatkoznak, amelyeket nem ellenőrzünk (külső LC) vagy saját erőfeszítésünk (Internal LC).


Világos, hogy nem mindig mutatunk be egyetlen LC-t , mivel ez egy olyan folytonosság, amellyel az események szerint mozogunk, de trendet állítunk fel.

Tudja, hogyan kell kezelni a boldogságot

Így a belső LC-vel rendelkezők nagyobb valószínűséggel vesznek felelősséget saját cselekvéseikért, kevésbé befolyásolják mások véleményei, hajlamosak lesznek érzékelni magukat, mint hatékonyak és magabiztosak a kötelezettségeikben, hajlamosak lesznek arra törekedni, amit tenniük kell , és arról számolnak be, hogy boldogabbak és függetlenek.

Hátrányokkal, azokkal, akiknek külső LC- külsõ erõkkel számolnak velük minden, ami velük történik Ők hozzászoktak ahhoz, hogy szerencsének vagy véletlennek tulajdonítsanak minden sikert vagy kudarcot, nem hiszik, hogy saját erőfeszítéseik révén megváltoztathatják helyzetüket, gyakran reménytelenek vagy tehetetlenek a nehéz helyzetek miatt; ezért nagyobb valószínűséggel tapasztalják azt, amit "megtanult reménytelenségnek" neveznek.


Az, ahogyan megtanuljuk kezelni a boldogságot az irányítás helyén keresztül ezért nagymértékben befolyásolja az érzésünket.

Mit jelent boldognak lenni?

Tapasztalataink szerint (a saját és kollégám is) a boldogság bennünk van , ez a béke és jólét belső állapota. Meg kell különböztetni az örömtől és az elégedettségtől, mivel ezek átmeneti érzések.

Arisztotelész már megemlítette, hogy "a boldogság magától függ". A Lao Tse megértette, hogy "a boldogság abban a képességben rejlik, hogy élni és élvezni a jelen pillanatot, mert ha a múltban lógsz, vagy a jövőt folyamatosan kivetíted, szorongás és stressz alakulna ki".

Ha sikerül csendben tartanunk az elménkben, kezelnünk és élvezhetjük a jelenünket, és kik vagyunk, érezzük magunkat a béke és jólét óceánjában , ami arra készteti, hogy megtapasztaljuk a kívánt boldogságot. Megértve ezáltal, szinte állandó állapotba kerül, nem olyan ingatag, amely még életünk fájdalmas vagy bonyolult pillanatait is megtartja.

Légy boldog nem azt jelenti, hogy egy bizonyos pillanatban nem lehet sírni veszteség, vagy egy bizonyos esemény hangsúlyozhatja, éppen ellenkezőleg, ez az állam lehetővé teszi számunkra, hogy több erőforrással és erővel rendelkezzenek ezeken az eseményeken való megbirkózással, mivel gondolkodásmódunk nem függ a külsőtől, idegen lesz, képes lesz alkalmazkodni minden körülményre, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mindig láthassuk az alagút kijáratát, és biztosítsuk azt a fényt, amely irányítja és emeli minket.


Több orgazmus egy aktus alatt – útmutató férfiaknak – Gilján Jánossal beszélgettem (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek