yes, therapy helps!
Life Coaching: a célok elérésének titka

Life Coaching: a célok elérésének titka

Június 28, 2022

Az élet-coaching olyan módszertan, amely a maximális személyes fejlődést követi és az emberek átalakulása, és ezáltal a szemléletváltozásokat generál és növeli ezek motivációját, elkötelezettségét és felelősségét.

A változás kíséretében lehetővé teszi a folyamat megismerését és megismerését, valamint előmozdítja a kognitív, érzelmi és magatartási szokások megváltoztatását, elősegítve a saját potenciál bővítését és a személyes célok megszerzésére való képességét.

A Life Coaching felfedezése

Az élet-tanácsadás az emberek életének különböző területein élők jólétét szolgálja, így működik a személyes küldetés, az egyéni célok és szükségletek, az életprojektek, az önmotiváció, a különböző változási stratégiák stb.


Ezen a héten Mª Teresa Mata, a Mensalus Pszichológiai és Pszichológiai Segítségnyújtó Intézet pszichológusa bemutatja az Életképzést a sporttal párhuzamosan.

A sport ugyanaz, mint a személyes erőforrások képzése?

Fizikai és szellemi teljesítményünk javítása céljából edzünk. Például a sport ügyében képzést szerveztünk a védjegy leküzdésére, hiszen sikerrel járunk a felkészüléssel ("hetente háromszor jártam a versenyen való részvételre", "az edző szigorít minket a minősítésre és menj a bajnokságra "," fél órát úszok, hogy növeljem az izomtónust a karomban és vissza "stb.).


Ez a siker mindannyiunk számára különbözik a céltól és a követelménytől függően (az egyiknek a sikernek kell lennie a verseny befejezéséért, a másik pedig a dobogóra és a három legjobb közül). Ennek ellenére mindig lesz rutin a célok mögött, akár időt szerezni, akár fenntartani egy jó közérzet állapotát ("A maratoni edzés kevesebb, mint három és fél órában" Erős hát, és nincs kellemetlen érzés ").

Ugyanez történik a személyes erőforrásokkal is. Ha szeretnénk javítani az "X" szempontot (például a passzív kommunikatív stílussal kapcsolatos munkavégzés abbahagyása), hasznos lehet valamilyen típusú képzést keresni, amely biztosítja azokat az eszközöket, amelyeket a célunk elérése érdekében kívánunk elérni (nagyobb hangsúlyt kapni) .

Most, az életben, mint a sportban ez nem történik meg egyik napról a másikra. Integrálja a tanulást a gyakorlatból és az ismétlésből, lehetővé teszi számunkra, hogy új tenyésztésekben lássuk magunkat és más érzésünk legyen. Amikor megváltozik az önmagunk észlelése, ahogyan a változásokhoz kapcsolódunk.


Hogyan képzeljük meg a személyes erőforrásokat?

A tréninget, részben, már az életmód nyújtja. Az iskola egy tréning, a munka egy tréning, a szabadidő egy tréning, a családi találkozók egy tréning, a magány pocsolyai is képzés, stb. Minden alkalommal, amikor tapasztalat élünk, olyan tanulást kapunk, amely a következő pillanatra felkészít minket. Minden pillanat hasznos információ; jobb vagy rosszabbat költünk, valamit kapunk tőlük.

Még így is, nem mindig találjuk meg a mindennapok során igénybe vehető erőforrásokat. Egyes konkrét célok extra tanulást igényelhetnek. Például folytatva a helyzetet (álljatok meg a munkahelyen passzívnak), ez az extra tanulás egy csoportos műhelyen vagy egy egyéni coaching folyamaton keresztül valósítható meg, amelynek célja, hogy növelje a határértékek beállítását és azt mondja ki.

Pontosabban, milyen munkát beszélünk?

Ebben az esetben a szakemberrel való képzés segítene abban, hogy lazítsa meg azokat a gondolatokat / meggyőződéseket, amelyek megnehezítik az öntudatosságot, fokozzák a véleményüket különböző időpontokban és különböző kollégákkal, és javítják az önkritikus hangot, amely csökkenti az értéket és a bizalmat. az ő személye, növeli a saját erősségeit stb.

A coaching csak a munkahelyi készségek képzésével jár együtt?

A coaching egy olyan fegyelem, amely közelebb visz minket olyan célok eléréséhez, amelyek lehetővé teszik a fejlődést életünk különböző területein, nem csak a szakemberek számára. Igaz, hogy a coaching szava különösen a vezetéssel és a csapatirányítással kapcsolatos készségek képzése, de a coaching sokkal több.

Konkrétan, az Életkollektúra elsősorban a mindennapi életre való képességek képzésére összpontosít, vagyis az érzelmeink felett gyakorolt ​​és hatékonyabb emberek irányításának javítására. Ezért az érzelmi intelligencia híres képzései (szintén a coaching folyamatoknak tekinthetők) értékes életképzésekké váltak.A tapasztalt dinamikából kivont "tanulságok" olyan szlogenekké alakulnak át, amelyek a túlélés helyett élnek.

És milyen közönség végzi el a készségfejlesztést vagy a coaching folyamatot?

Az élet-coaching különösen azok számára szól, akik érzelmileg stabilak és jó mentális egészséget élveznek, ugyanakkor néhány létfontosságú szempontot kívánnak javítani.

Sokszor az a változás, amelyet a személy keres, kéz a kézben jár, bizonyos komfortzónák elhagyásával (nem olyan kényelmes, amilyennek tűnik). Ehhez egy külső útmutató jelölheti a cselekvési tervet; Ez valaki az életedző.

Néha úgy gondoljuk, hogy nekünk kell lennünk, hogy bárki segítség nélkül megkapjuk a kihívást. Ha ez megtörténik, nehezítjük a dolgokat?

Egy általánosan elfogadott hiedelem áll, amely a következőket válaszolja: "Ha segítség nélkül kapok rá, akkor több értéke van. Csak képes vagyok rá.

A kérdés az, hogy miért?

Megfigyelték-e az általunk alkalmazott és / vagy megszerezni kívánt erőforrásokat a miénk? A dolgok könnyebbé tétele segít nekünk abban, hogy a létfontosságú energiát fektessük be a döntésben, nem pedig a kísérlet során.

És milyen feladatokkal jár ez az útmutató, amit coachnak vagy életképességi edzőnek hívunk?

Az edző kíséri a célba vállalt személyt.

A coaching olyan folyamat, amely bizonyos pontosság leküzdésére törekszik. Ezért fontos a cél megvalósítása. Valójában ez a jó edző egyik nagy titka: a célkitűzés számszerűsíthetővé és rendkívül specifikusvá tétele. Azok az emberek, akik egy Life Coaching folyamatot indítanak, meglepődnek, amikor megérkeznek egy első ülésszakra, és a pszichológus edző segítségével megalkossák a konzultáció okát.

Ez azt jelenti, hogy az edzőnek járul hozzá ahhoz, hogy ragaszkodjon az egyén gondolkodási folyamatához és introspekciájának folyamatához. Lényeges, hogy az ember új kérdéseket tegyen fel: szándékolt megoldások, új módok és megdöntés.

Miért olyan fontos, hogy az ember már elkötelezett a célja iránt? Mindig így van?

Ellenkező esetben nem lehet elkezdeni egy coaching folyamatot. Ez nem jelenti azt, ahogy azt mondtuk, hogy az ember pontosan tudja, hogy melyik célra kíván dolgozni. Van egy ötlet és egy szükséglet, de a cél nem vonható a részletekre (tehát keressen segítséget).

Ez az első konkrét lépés a coachee (kliens) számára adja meg a legfontosabb nyomokat arról, hogy milyen szempontokat fog működni, és milyen térképet fog követni, olyan lépéseket, amelyek az edzővel együtt meghatározzák és felülvizsgálják a képzés során.

Ezenkívül az elkötelezettség olyan fontos, hogy az edző és a coachee egy írásos dokumentumban lezárja a megállapodást, amely szimbolikusan emlékezteti szerepének főszereplőjét, egy aktív szerepet, amely az edző segítségével segítséget fog tenni a cél elérésében.

  • Ha szeretne javítani a jólétet, és szeretné kihasználni az Életképzés gyakorlatát, kérjük, jelentkezzen anélkül, hogy elkötelezte magát az "Life Coaching Workshop" -on: "Hol vagy és hova kíván menni?" Az Instituto Mensalus (Barcelona). kattintson erre a linkre.

Tony Robbins Miért tesszük azt, amit teszünk TED Magy (Június 2022).


Kapcsolódó Cikkek