A félelem élettani és pszichológiai alapjai
Amikor bizonyos helyzetekben túlterheljük a félelem, tapasztalunk olyan érzéseket és reakciókat, amelyek ugyanakkor nagyon riasztóak és kellemetlenek.
Ezt a választ természetesen adjuk meg elég erős ahhoz, hogy átszúrja azt a testet és elmét, aki megtapasztalja . A félelem autonóm reakciója régen keletkezik, mielőtt az okunk eldöntött volna valamit, egyfajta kémiai csúcson, melyet a szervezetünk már üzembe helyezett, felkészülve a repülésre vagy a közelgő támadásra.
A félelem az egyik leginkább primitív érzelem, ami létezik és felelős volt a túlélési esélyek maximalizálása őseinkről, mivel lehetővé tette számukra, hogy reagáljanak a fenyegetésekre, de ...
... tudjuk milyen mechanizmusok működnek hogy egy ilyen lavina a reakciók a testünkben?
A félelem élettani válasza
az szimpatikus idegrendszer Felelős a szervezet maximális teljesítményéért rövid idő alatt, amikor az egyén pánikba kerül. Időközben más funkciók, amelyek kevésbé fontosak az ilyen típusú helyzetben, időben bomlanak.
A főbbek fiziológiai hatások a szimpatikus idegrendszertől való félelem előtt:
- Az izmok megegyeznek hogy megpróbáljon felkészülni a repülésre, miközben bizonyos remegést és általános görcsöket okozott.
- Az enzimek száma a gyomorban csökken jelentősen csökkentve az energiamegtakarítást, miközben hányingert okoz.
- Szívünk gyorsan siet és a vérnyomás emelkedik. Ez nagyobb sebességet eredményez az izmok közötti oxigéneloszlásban. Ez a cselekvés tachycardia érzéséhez vezethet, a karok és a lábak bizsergése, és a fülben zavaró zümmögés.
- A tüdő légzés felgyorsul jelentősen növelni a széndioxid és az oxigén közötti cserét; Ez az akció okozza ezt a bosszantó érzést a mellkasban.
- Az immunrendszerünk bomlik azzal a szándékkal, hogy megőrizzék az energiát, ezért mi is jobban ki vannak téve a fertőzéseknek.
- A szem pupillái tágulnak és a könnycseppfolyadék csökkenti a vizuális érzékelést.
Miután a veszély elhaladt ...
Ha ez az időszak eltelt, ha észlelünk egy megoldást a helyzetre, újra aktiváljuk a paraszimpatikus idegrendszert, amely ellensúlyozza a bizalmasa által végrehajtott lépéseket:
- A szemek növelik a szakadási folyadékot , ami elkerülhetetlen sírást okoz
- A szív lassabban indul és a vérnyomás csökken, ami szédülést és ájulást okozhat.
- A légzés lassul hogy megpróbálja normalizálni, ami kellemetlen érzést okoz a fulladásnak.
- A belek és a húgyhólyag üres hogy elősegítse, ha ez a helyzet, egy gyorsabb repülés, amely vezethet ellenőrizhetetlen vizeléshez.
- Végül laz izom feszültsége hirtelen elvész , ezért a térdben merevség és lustaság jelentkezik.
Amikor a paraszimpatikus idegrendszer átveszi a testünk irányítását, ez sokk állapotához vagy állapotához vezethet. A biokémiai válaszok e csoportja a "Harc vagy repül", vagy angolul ismert "Harc vagy repülés".
Bizonyára több mint egy szenvedett a saját testünkben, amit pánikrohamoknak neveznek. Nos, most már ismerjük az élettani működést, amelyen keresztül a szervezet cselekszik és az általa kibocsátott funkcionális válaszokat.
A félelem-moduláló tényezők
Ha úgy döntenünk, hogy egy kicsit többet fogunk bemutatni a "félelem" -nek nevezett konstrukciónak, látni fogjuk, hogy tudományos tanulmánya kiterjedt.
Megkülönböztette magát normális félelem és a kóros félelem bizonyos kritériumokon alapul, mint például az időtartam vagy a napi működés interferenciája, többek között (Miller, Barrett és Hampe, 1974). Annak érdekében, hogy megfelelően osztályozzák, először meg kell ismerni a legfontosabb félelem-tényezőket , vagyis annak gyökereit és az okokat, amelyek ezt generálják.
A félelem okai és kezdeményezői
A legfontosabb tényezők a médiatípusok osztályozásához a Gullon (2000) által ajánlott osztályozás szerint a következők:
- Szociális elutasítás
- Halál és veszély
- Az állatok
- Az orvosi kezelés
- Pszichiátriai stressz
- Az ismeretlen félelme
A félelem típusai
Ezeknek a tényezőknek a megítélése szerint egy olyan besorolást lehetne megkülönböztetni, amely megkülönbözteti a félelem hatásának szintjét minden emberben és egy adott helyzetben, kiemelve a leginkább vizsgált és eddig kezelt félelem típusait, a következő eloszlást találjuk:
- Fizikai félelem
- Szociális félelem
- Metafizikai félelem
Hogyan szembesülünk a félelemmel?
Először is megtanulják honosítani ezt az érzést , különben kezelheti az életünket annak érdekében, hogy kóros rendellenességgé váljunk. El kell fogadnunk a veszélytől való félelmet és meg kell értenünk a legszigorúbb konnotációit, így képesek leszünk szabályozni.
Gondolkodnunk kell annak fő funkciójáról, hiszen ez döntő impulzus, hogy megvédjük magunkat a veszélytől meg kell vizsgálnunk, hogy ha ez az érzés jelenik meg, valóságos veszélyt vagy irreális veszélyt jelent a saját elgondolkodásunk szerint.
Ez egyszerűnek tűnhet, de Sok esetben nagyon nehéz kezelni , hiszen a félelem megbénítja, és nincs értelme annak ésszerűsítésének. Szerencsére vannak olyan pszichológiai terápiák, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy befolyásolják a pszichológiai mechanizmusokat, amelyek a félelemt a fejünkbe telepítik.
"A félelem a leghűségesebb társaim, soha nem csalt meg, hogy elmenjek egy másikval"
-Woody Allen
Bibliográfiai hivatkozások:
- Ekman, P. és Davidson, R. J. (1994). Az érzelmek jellege. New York: Oxford University Press.
- Gullone, E. (1996). Fejlődő pszichopatológia és normális félelem. Behavior Change, 13, 143-155.
