yes, therapy helps!
Mi a félelem használata?

Mi a félelem használata?

Február 28, 2024

A félelem csak akkor jelent problémát, ha fél a félelmeitől

az félelem talán a legnépszerűbb emberi érzelem az elmúlt időkben, különösen azóta társadalmi hálózatok Ők a kommunikáció fő eszközeivé váltak. Megoszthatjuk a félelemről szóló videókat és kifejezéseket, és folyamatosan ezt mondjuk magunknak nem szabad félnünk, megfogadunk egy félelem nélküli életet, legrosszabb ellenségünket tekintjük. Mi történne, ha az ember nem félek?

A félelem az ember legegyszerűbb érzelmei, valamint az emlősök számára. Ez egy olyan érzelem, amely alapvető szerepet játszik: a túlélés . Mi történne, ha félelem nélkül élnénk? Csak egy lehetőség van: meghalnánk. Félelem nélkül annyira meggondolatlanul éltünk volna, hogy veszélybe sodorjuk az életünket, és néhány nap múlva meghalunk attól, hogy nem félünk. A félelemnek nagyon fontos szerepe van életünkben. A félelem nagy problémája az, hogy együtt élünk a diszfunkcionális félelmekkel.


Nézzünk egy kicsit mélyebben, mi ez az ösztönös érzelem és mi az.

Mi a félelem?

A kísérleti pszichológia szerint hat elsődleges érzelem létezik: öröm, meglepetés, harag, szomorúság, undorodás és félelem . A kísérletek ezt a hat érzést megtalálják, mivel hat különböző arckifejezést találnak, bár sokkal több érzelem függ a kultúrától és a szókészlettől, amellyel ezeket az érzelmeket leírjuk.

A félelem azonban alapvető és elsődleges érzelem, mivel minden kultúrában megtalálható, és úgy érzi, hogy nagy következményekkel jár a szervezetre nézve. Ez kellemetlen érzelem , mert rossz érzést kelt (bár nem negatív, mivel az érzelmek mindig pozitívak, akármi is lehet). Ez egyben passzív érzelem, mivel megpróbálja visszavonni minket attól, hogy mi történik. Amikor a félelmet érezzük, ez azt is jelenti, hogy tehetetlenül érezzük magunkat. Mi történik, amikor félünk a félelem, az, hogy visszavonulunk.


Mi a félelem használata? Funkciók és hatások

A félelmet gyakran negatív érzelemként jellemzik, amit el kell kerülni és a boldogtalansághoz kell kapcsolni. Azonban az igazság az, hogy ha a félelem az érzelem, amely gyakorlatilag minden vizsgált kultúrában jelen van, arra lehet következtetni, hogy van valamiért. Teljesít-e minden releváns funkciót? Mi a félelem használata?

Röviden, a félelem szolgálja a túlélést, adaptív mechanizmust jelent egy olyan környezetben, amely időnként ad okokat a félelemtől. A félelmet szolgálja, hogy gyorsan képes reagálni a veszélyes helyzetekre, mert hála nekünk, hogy fenyegetés esetén visszavonulunk. Ez a fenyegetés lehet az életünknek, vagy az önbecsülésünknek, a biztonságunknak (a biztonságos vagy nem biztonságos meggyőződésünknek megfelelően), önfogalmunknak.


Tehát a félelem csak olyan érzelem, amely a mentális mintáink, a hitünk és a gondolataink szerint reagál. A félelem önmagában pozitív, segít megszabadulni egy olyan eseménytől, amelyre még nem készülünk .

Lehet, hogy érdekel ez a bejegyzés: "Miért tetszik a horror filmek?"

Mikor fél a probléma?

A félelem a probléma, amikor az az diszfunkcionális . Fontos tisztázni, hogy nincsenek pozitív vagy negatív érzelmek (ez a kézikönyvet írja le, ahol a cél, a pszichológiai diagnózis, és az ortodox és téves fogalmak még mindig használatosak). Az érzelmek pozitívak, pozitív érzés érzelmeket érezni, mivel valamilyen hasznuk van, és érzelmeinket szabadon kell éreznünk, ahelyett, hogy elnyomnánk, vagy megpróbálnánk ellenőrizni őket.

A probléma, bármilyen érzelmekkel, az, amikor hitünk és értelmezéseink félelmet éreznek diszfunkcionális, vagyis mi történik azzal az érzéssel, hogy ez a félelem még rosszabb, mint mi történne, ha nem éreznénk. Például: sokszor nem csináljuk, amit akarunk, és nagyon fontos az életünkben, mert félünk attól, hogy mi történhet (utazzunk, menjünk egy másik országba, hogy éljünk, saját vállalkozást indítsunk, kapcsolatot kezdjünk, média, nyilvános beszéd, tánc más emberek előtt stb.).

Ha diszfunkcionális módon kezeljük félelmünket, akkor túl sokat lelassít. Ne feledje: a félelem nem jelent problémát, csak engedelmeskedik nekünk ... A probléma a félelem .

Azok a dolgok, amelyek miatt félünk (fóbiák)

Az élet különböző aspektusai (szituációk, ötletek, tárgyak ...) sok ember számára félelmet keltenek . Az alábbiakban felsoroljuk a különböző fóbiák listáját; a címre kattintva részletes jelentést kaphat mindegyikről.

  • Agorafóbia (előzetes aggodalom)
  • Amaxofóbia (pánik vezetni autókat)
  • Anuptophobia (félelem a megmaradt egyedül)
  • Coulrophobia (a bohócoktól való félelem)
  • Eritrofóbia (pánikroham)
  • Filofobia (félelem a szerelemtől)
  • Gerascofobia (az idősödéstől való félelem)
  • Hematophobia (pánik a vérben)

És általánosabb áttekintés a létező különböző fóbiákról és azok jellemzőiről, látogasson el erre a cikkre:

  • A fóbiák típusai: a félelem rendellenességeinek feltárása

Mennyire fontos a félelem?

A félelem olyan fontos érzelem, hogy nem élhetnénk nélküle . A boldogságunk és a jólétünk az életünkben meghozott döntéseinketől és az értelmezésünktől függ. Mi vagyunk felelősek azért, hogy jól érezzük magunkat, és lenyűgöző élményt nyújtsunk életünknek.

A félelem segít nekünk szabályozni, milyen nagy lépéseknek kell lenni minden pillanatban ... mint egyfajta körültekintő anyának. Ismét ez történik, amikor a félelemünket funkcionális módon kezeljük, azaz van némi félelem attól, ami valóban problémát jelent számunkra, és még mindig szükségünk van egy képzési időre, vagy arra várni, hogy szembenézhessünk vele.

Hogyan kell kezelnünk?

Kérdezd meg magadtól, mit szeretne tenni, és nem. Mit szeretne élni és nem élni. Szereted, hogy az életed legyen, és ne tedd meg, amire szükséged van ahhoz, hogy odaérj. Mindazok a félelmek: melyek alapulnak? Hitetekben? A múlt ténye? Mit tehetsz, hogy ez a tény már nem befolyásolja?

Az érzelmi menedzsment folyamata, az érzelmi intelligencia szintjének növelése (ami segíteni tud a félelmének funkcionális kezelésében, mások megértésében és segítésében) valószínűleg a legjobb módja annak, hogy ugorjon a rendellenes félelemre. Ez a megjegyzés nem ér véget a "Ne félj" ... de a "Éljen nagy a félelmeid ellenére" .


Harmadik szem meditáció - félelem blokkolása (Február 2024).


Kapcsolódó Cikkek