yes, therapy helps!
Az öncsalás és az elkerülés: miért tesszük, amit csinálunk?

Az öncsalás és az elkerülés: miért tesszük, amit csinálunk?

November 27, 2022

A hazugság az evolúció által kifejlesztett kiváló képességünk. Bizonyos módon, bizonyos helyzetekben segít megélni .

Így az öncsalásnak két funkciója van: először lehetővé teszi, hogy jobban becsapjon másokat (mert senki sem jobb, mint valaki, aki hazudik magának), ami különösen hasznos olyan korszakban, amikor a másokkal való kapcsolat képessége (szociális hírszerzés) elsőbbséget élvez, a manipulációt mint sok esetben alapvető eszközt használva (lásd bármely vállalkozás). Ez nem jelenti azt, hogy a manipuláció és a hazugság két hasonló koncepció, de valószínűleg, ha vállalkozást köt a céggel, senki sem mondja: "valóban csak a pénzed van".


Másrészt, az önbecsülés egy módja annak, hogy megőrizzük önbecsülésünket, és valamilyen módon összefüggésbe hozható az elkerüléssel . Igen, az öncsalás az elkerülési forma. És mit kerülünk el?

Az elkerülési okok

A negatív érzelmeket elkerüljük a legreatívabb módon, amire gondolhatunk. Például, a kontraszt elkerülési modell szerint , az aggodalom, mint az általános szorongásos rendellenesség magja, teljesítené azt a funkciót, hogy elkerülje a "zuhanás", a pozitív érzelemtől a negatív érzés megtapasztalásához vezető változást (valami " az élet elkerülhetetlen, ha aggódom, amikor minden jól megy, készen állok arra, amikor a dolgok rosszul mennek). Röviden ez egyfajta érzelmi elnyomás.


Az aggodalom csökkenti a probléma jelenlétének kellemetlenségét , mert megpróbálja kognitív módon megoldani. Bár aggódom egy probléma miatt, úgy érzem, hogy "valamit" csinálok, hogy megoldja, bár nem igazán oldja meg, és ezáltal csökkentette a kellemetlenségemet, mivel nem igazán néz ki a problémával. A hipokondria másrészt egy egocentrikus vonás maszkolásának egyik módja (a páciens olyan önközpontú, hogy hisz minden benne történik). Biológiai értelemben ez azt jelenti, hogy az agyunk homályos.

Az öncsalás olyan javítás, amely felkínálja az evolúciót, hogy nem tud bennünket intelligensebbé tenni vagy külső külső igényekkel szembenézni. Vagy inkább azért, mert az emberi faj nem képes fejlődni és változás ugyanolyan sebességgel, mint a világ, amelyben élünk .

Például, Festinger kognitív disszonancia fogalma utal arra a kellemetlenségre, amely miatt nem vagyunk összhangban a mi értékeink és cselekvéseink között. Ebben az esetben a saját cselekedetünkhöz folyamodunk, hogy megmagyarázzuk cselekedeteinket.


A racionalizálás az öncsalás egy másik formája, amelyben látszólag ésszerű magyarázatot adunk egy múltbeli cselekvésre hogy nem, vagy nem volt jó oka annak, hogy beteljesedjen.

  • Talán érdekel: "Hamis önbizalom: az öncsalás nehéz maszkja"

Alkalmazása önbecsülésre

Mutassuk meg ezt: az önbecsülés vagy értékelés, amit magunkról készítünk, hogy mi vagyunk, mit csinálunk és miért csináljuk, kellemetlenséget okoz, ha negatív .

A kényelmetlenség egy olyan adaptív érzelem, amelynek a feladata, hogy átgondolja, mi az életünkben, hogy megváltoztassuk. Azonban az agyunk, amely nagyon okos és ellenáll a változásnak, azt mondja: "Miért fogjuk megváltoztatni a dolgokat az életünkben, szembenézni a valósággal, amely fájd vagy rémít ránk, kockázatot vállal, mint a munkából való kilépés? nagyon kellemetlen téma stb., amikor a helyükön újra átgondolhatjuk ezt és elmondhatjuk nekünk, hogy jól vagyunk, így elkerüljük a szenvedést, elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyek kellemetlenné teszik a dolgokat, elkerülik a félelmet ... ".

Az öncsalás és az elkerülés ezek az energiaköltségek csökkentésének mechanizmusai hogy az agynak használnia kell a kapcsolatok megváltoztatását, le kell fordítania a viselkedésre, attitűdökre és vonásokra (amelyeknek neurobiológiai szubsztrátuma sok agyunk egyenértékű és nagyon stabil kapcsolatai közé tartozik). Pszichológiai értelemben ez azt jelenti, hogy viselkedésünk és kognitív feldolgozásunk olyan személyes stílus, amelyet nehéz megváltoztatni annak érdekében, hogy olyan környezetvédelmi szempontokat lehessen kezelni, amelyekre nem vagyunk készek.

A gondolkodás során használt gondolatok többségét elfogultság vagy hiba okozza, és célja az önbecsülés megőrzése. Azt mondják, hogy a depressziós emberek reálisabbak, mivel kognitív feldolgozásuk nem a pozitív önértékelés fenntartását célozza. Tény, hogy ezért a depresszió fertőző: a depressziós személy beszéde annyira konzisztens, hogy a körülötte levő emberek internalizálhatják is. de a depresszióban szenvedő betegek nem kerülik el az öncsalás más formáit , sokkal kevesebb elkerülés.


Ahogy Kahneman mondta, az emberek általában túlbecsülik jelentőségünket, és alábecsülik az események szerepét. Az igazság az, hogy a valóság olyan bonyolult, hogy soha nem fogjuk teljesen megérteni, miért csináljuk, amit csinálunk. Azok az okok, amelyekben hinni lehetünk, ha nem az öncsalás és az adókikerülés termékei, csak egy kis része a különböző tényezőknek, funkcióknak és okoknak, amelyeket észlelhetünk.

Például, a személyiségzavarok egzotikusak , vagyis a tulajdonságok nem okoznak kellemetlenséget a páciensben, mivel úgy véli, hogy az általa okozott problémák az életének bizonyos körülményei, és nem a személyisége miatt következnek be. Bár a rendellenességek értékelésére szolgáló tényezők a DSM-ben nagyon explicitnek tűnnek, sokan közülük nem könnyű észrevenni egy interjúban. A narcisista betegségben szenvedő személy nem tudja, hogy minden, amit ő tesz, az egójának növelésére, valamint egy paranoid személyre nem tekinti az éberségi kóros állapotot.


  • Talán érdekli Önt: "Alacsony önbecsülés, amikor legrosszabb ellenségévé válik"

Mi a teendő?

A pszichológia sok elgondolását öncsalással vagy elkerüléssel lehet eltüntetni. A pszichológiai konzultáció során a leggyakoribb, hogy a betegek olyan elkerülõ magatartást tesznek, amelyet önbecsülnek, és nem feltételezik, hogy elkerülik. így a probléma az erős negatív megerősítés révén megmarad .

Következésképpen meg kell határoznunk ideális énünket, és ésszerűen értékelnünk kell ezt a meghatározást, meg kell győződni arról, hogy mely dolgok irányíthatók és módosíthatók, és amelyek nem. Az elsőben reális megoldásokra van szükség. Ez utóbbiak esetében el kell fogadni és értékelni kell azok fontosságát. Azonban ez az elemzés megkívánja az elkerüléstől és az öncsalástól való elszakadást.


Eufória: boldogság, vagy öncsalás? (November 2022).


Kapcsolódó Cikkek