yes, therapy helps!
A Harvard-tanulmány azt mutatja be, hogy 6 alapvető pontot kell boldoggá tenni

A Harvard-tanulmány azt mutatja be, hogy 6 alapvető pontot kell boldoggá tenni

Február 7, 2023

Számos olyan vizsgálatot végeztek el, amelyek többet tudtak a boldogságról . Még ezekben az időkben, ahol nagyszerű megszállottság van boldoggá. A kutatók már régóta megpróbálták felfedezni, hogy mi teszi boldoggá az embereket, mert sajnos nem mindenki.

Mindannyian életünk különböző módon él, és pozitív vagy negatív következményei vannak az érzelmi állapotra. A boldog emberek a gondolkodásmódjukat és a cselekvésüket, a maguk viselkedését az élethez és másokhoz hasonlítják, és szembenéznek azokkal az eseményekkel, amelyek körülöttük zajlanak, ami segít a fennmaradt boldogság állapotának fenntartásában.


A mai cikkben fogunk beszélni a vizsgálat által végzett Harvard Egyetem amely nem tartott többet vagy kevesebb, mint 75 év, és azt kereste, hogy mi a kulcs a boldogság. Olvass tovább, mert ez érdekel.

A Harvard Egyetem longitudinális tanulmánya a boldogságról

A Harvard a világ legjobb egyeteme a pszichológia tanulmányozására, és 1938 óta tanulmányt készített a boldogságról, amely 268 témát tartalmazott. Az eredményeket George Vaillant 2012-ben publikált pszichiáterében publikálták. A kutatók évtizedek óta a kutatók különböző területeket értékeltek a résztvevők életében, és adatokat gyűjtöttek különböző változókról, mint pl. az intelligencia szintjét, a jövedelmét, az alkoholfogyasztásodat vagy az interperszonális kapcsolatokat.


Összefoglalva, Ezek a következtetések ennek a kutatásnak és így a boldogság kulcsainak .

1. Érték a szeretet mindenek felett

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nem szabad alábecsülnünk a szeretet erejét, mert ez a boldogság kulcsa . Dr. Vaillant megerősíti, hogy két lényeges dolog van boldoggá: "Az egyikük a szeretet. A másik az, hogy megtalálja a módját, hogy szembenézzen a helyzetekkel, amelyek a szeretetet szeretnék megtenni. "

A tanulmány, amely 20 millió dollárba kerül és 75 évig tartott, a pszichiáter arra a következtetésre jut: "A boldogság a szeretet. Vége és vége ". Tehát ezen állítás után egy dolognak világosnak kell lennie. Meg kell nyitnia a szívét, hogy boldog legyen.

2. Az értelmes kapcsolatok és kapcsolatok sokat jelentenek

Ez nem új a tanulmányban, Sok kutatás megerősíti, hogy a barátság és a család rendkívül fontosak a jólétünkért és a boldogságért . Valójában tudományos bizonyíték van arra, hogy a munkatársakkal való jó kapcsolat pozitív hatással van a stressz csökkentésére, amely védő tényező.


Nem csak ez, de Valian azt mondja: "nem csak az egészséges kapcsolatok jelzik az élet elégedettségét, de a munkánkhoz való erős kapcsolatunk boldogabbá tesz."

3. Ne használjon alkoholt

Mint minden gyógyszer, az alkohol súlyos egészségügyi problémákat okozhat a fogyasztónak . Nem csak ez. Emellett képes életeket elpusztítani. A Harvard Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy szoros összefüggés van az alkoholfogyasztás és a depresszió és az érzelmi problémák között. Valójában mind az alkoholfogyasztás, mind a dohányzás az egyik legfőbb oka a halandóságnak.

A kábítószerek számos negatív hatást fejtenek ki az ember számára. Tudni akarod, mi történik, ha fogyasztjuk őket? Ehhez kattintson erre a linkre.

4. A pénz nem tesz boldoggá

A hosszú távú kutatás eredményei azt mutatják, hogy a pénz nem hoz boldogságot . Ezért helytelen azt gondolni, hogy meg kell munkálkodnunk a maximális gazdasági haszon elérése érdekében.

Ahogy Vaillant megmagyarázza, "az igazán fontos dolog az, hogy boldog legyél a munkádban".

De a pénz nem csak boldoggá tesz, hanem személyként változik meg. Rosszabbra változik . A pénz megrontja az embereket, akiket könnyű megvesztegetni. Éppen ezért fontos tudni egy másik spanyolországi tanulmány eredményeit, különösen a Castellón Universitatea Jaume I kutatóinak egy csoportját, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy a megvesztegetés elutasítása több stresszt eredményez, mint elfogadni.

Sokan azt gondolják, hogy a pénz boldogabbá tesz . És persze, ahogy a világ működik, a pénz alapvető szükséglet. Most, hogy azt gondoljuk, hogy minél több pénzünk van, annál boldogabb leszünk, rossz ötlet. A pénz képes arra, hogy újragondoljuk saját elveinket, és minden nap olvashatunk vagy hallhatunk híreket azokról az emberekről, akik korruptvá válnak, amikor nagy mennyiségű "zöld aranyat" mozgatnak.

Ráadásul az a népszerű mondás, hogy "a pénz mozog a világon" még inkább igaz, miután megismerték az Észak-Karolinai Egyetem (Egyesült Államok) tanulmányának eredményeit, amely arra a következtetésre jutott, hogy az emberek megváltoztatják magatartásukat, ha pénzük van . Valójában a kísérletben résztvevők csoportja képes volt arra, hogy verbális teszttel növelje pontszámait, amikor pénz volt. Más szóval, a "tészta" tesz minket okosabbá. "

Tudja meg többet ezekről a vizsgálatokról a postunkban: A tudomány szerint a pénz drog, és nem ad boldogságot.

5. Ha optimista vagy, akkor boldogabbá válik mindaddig, amíg lelkiismeretes ember vagy

A tanulmány szerint, az optimizmus boldogabbá tesz . A kutatók arra a következtetésre jutnak, hogy "a tantárgyak evolúciójának megfigyelése után azt találtuk, hogy a vidám és optimista gyerekek boldogabbak és élettársi korban éltek". De ugyanez a tanulmány arra is rávilágít, hogy a lelkiismeretes és felelősségteljes emberek az élet megelégedettségének magasabb szintjét mutatták. Tehát az optimizmus önmagában nem feltétlenül boldogabbá tesz.

6. Életedben bármikor megtalálhatod a boldogságot, így soha nem késik később megváltoztatni

A boldogságnak sok köze van ahhoz, hogyan értelmezzük a világot, és így a gondolkodásmódunkat. Vannak olyan emberek, akik évek óta nagyon boldogtalanok lehetnek, és a rossz tapasztalatok miatt, kezdeni értékelni a nap apró dolgokat .

Ez azt mutatja, hogy megtanulod, hogy boldog legyen. Tegyük fel más módon, lehetséges, hogy a dolgok boldogabbak legyenek. Ha nem vagy, akkor át kell gondolnia gondolkodásmódját és napi szokásait. Talán valami rosszat csinálsz.


Az aranyló nap fénye (Február 2023).


Kapcsolódó Cikkek