Lucid rémálmok: milyenek és miért jelennek meg
Az alváskutatásokban leggyakrabban használt tapasztalatok egyike az, hogy a tudatosságot, és még az álmot is irányítani tudják. Vannak még technikák és tréningek, amelyekkel ez a fajta tapasztalat indukálható és kellemes érzelmeket érhetünk el akkor is, ha alszunk. De az örömteli tapasztalatok nem az egyetlenek, amelyek rendszerint előfordulnak.
Éppen ellenkezőleg, van egy másik tapasztalat, amelyet gyakran beszámolnak: szenvedélyes álmok, melyeket a szenvedés tapasztalata és a gyermelésképtelenség hiánya jellemez. Ez a fényes rémálmokról szól .
Láthatók az alábbiakban, melyek ezek a rémálmok fő jellemzői, és hogyan magyarázhatók egyes tudományos vizsgálatok.
- Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehetnek álcázott álmok? A tudomány elmagyarázza nekünk"
Milyen tisztességes rémálmok?
Pontosan tudjuk, hogy ezek az álmok hol az a személy tudja, hogy álmodik . Ez általában pozitív tapasztalatok, amelyek tartalma kellemes érzelmeket generál, és akiknek a pályáját könnyen befolyásolja az álmodó. Ez azonban nem minden esetben lehetséges.
A fényes rémálmok a lucid álmok egy típusa amelyet szörnyű környezet jellemez és az alvás alatti ellenőrzés hiánya miatt. A közönséges rémálmokhoz hasonlóan a világos rémálmok szorongást és szorongást idéznek elő, de ez utóbbi esetben extra stresszhelyzetet adnak hozzá: szándékában áll ébredni, de képtelenség elérni.
Ezeket az álmokat először 1911-ben írták le, amikor a holland pszichiáter és író, Frederick van Eeden a "lucid álom" kifejezést a szellemi világosságra utalva, az álomállapotban, valamint az ottani állapot tudatában foglalta össze.
Főbb jellemzők
A Tadas Stumbrys (2018) tudományos alváskutatására szakosodott pszichológus által végzett kutatás során több mint 600 résztvevőre online felméréseket alkalmaztak, hogy megtanulják a világos rémálmokkal kapcsolatos tapasztalataikat. Ennek eredményeképpen a következő közös jellemzőket találtuk:
- Az álomállapotról tudatosul .
- Azonban fontos az irányítás hiánya.
- Az intenzív félelem tart .
- Erőszakos karakterek jelennek meg, akik úgy tűnik, hogy autonómiájuk van azon a személyen túl, aki álmodik, sőt úgy is dönt, hogy ellentétes ugyanazon személy kívánságaival.
- Nem tud felkelni.
Ugyanez a tanulmány azt mutatta, hogy a megkérdezett lakosság több mint felében a lucid álmok gyakoriak voltak, de a félénk rémálmok kevesebb mint felét jelentették. Azt is megtalálták, hogy azok az emberek, akik gyakran álmodtak álmokkal, szintén jobban ellenõrizték álmaik teljességét, valamint jobb képességeket, hogy csökkentse a fájdalmat a lucid rémálmok alatt. Úgy értem, kevésbé fenyegetőnek érezte őket .
Ugyanakkor ugyanezek az emberek gyakrabban tapasztalják a fényes rémálmokat (azokhoz képest, akiknek általában nincsenek álcázott álmaik), és a tapasztalt fájdalom intenzitása nem függ a lucid álmok gyakoriságától. Azzal, hogy bár alig tudnak többé irányítani a fájdalomérzetet, sokkal inkább ki vannak téve életüknek .
Miért történnek?
Mint mondtuk, a lucid rémálmok tartalma természetüknél fogva fenyeget . Néha a halálhoz közel álló élményt generálhat, sőt, az ilyen élmények a valóságnak ébredés után is megfelelhetnek. Példaként említhetjük az olyan esetek nyilvántartását, akik azt álmodozva, hogy valaki lelövik a szívükben, ébred fel a szívizom támadása közepén (McNamara, 2012).
De ez egyfajta hallucinációk? Hogyan készülnek a fényes rémálmok? Nem igazán hallucinációk , hiszen teljes mértékben tudatában van annak, hogy a mozgalom, a cselekvés, az érzelem, a környezet és a karakterek, amelyeket tapasztaltunk, nem képezik részét a gyűlölet objektív valóságának, bár ez ellentétesnek tűnik.
Lucid rémálmok, mint a lucid álmok, megjelenik a REM fázisban (Gyors szemmozgás), ami a szem gyors mozgását jelenti, és az agy legnagyobb aktivitásának fázisa. Ez a tevékenység valójában hasonló az ébrenlét állapotához, azonban magában foglalja az önkéntes motorszabályozásért felelős neuronok enyhe elzáródását.
De a fényes rémálmok nemcsak a REM fázisban fordulnak elő, hanem a REM-ről a nem-REM alvásra való átmenet során, vagy a REM részleges bejutásának szakaszában fordulnak elő. A No REN a lassú hullámok fázisa, és az jellemzi, hogy mély álomba vezet. Kifezi az agyi aktivitás variációit és a bejáratnál vagy a kilépésnél hallucinációkat tartalmazhat.
Így a világos rémálmok részleges alvás állapotában fordulnak elő, ahol az agy nem rögzíti a pihenés teljes tevékenységét, de az éberséget sem.
- Talán érdekel: "Az alvás 5 fázisa: a lassú hullámoktól a REM-ig"
Az agyi aktivitás jellemzői a fényes rémálmokban
A közös álmokkal ellentétben, az álmok REM fázisában az agy a prefrontális és az okcipitális-temporális kéreg, valamint a parietális lebenyek nagyobb aktivitását mutatja. Ezek a területek azok, amelyek elméletileg deaktiválódtak a REM fázis alatt a közös álmokban.
Úgy tűnik, ez azt jelzi, hogy a lucid álom olyan jelenség, amely ebben a fázisban kezdődik (bizonyos jellemzőinek fenntartása, például az izombénulás), de nem teljesen fejlődik a REM-ben, mivel fontos különbségeket tart az agyi szinten .
Hasonlóképpen, a fent említett agyterületek megmagyarázhatják az álmok és a fényes rémálmok tudatállapotát, valamint a logikai gondolkodást, a döntéshozatalt és a fenyegető ingerek által előidézett fájdalmat. párosulva az ébredés képtelenségével .
Azonban a világos rémálmok sajátos tartalmáról, azok időtartamáról és gyakoriságáról szóló magyarázatok, valamint a szorongás egyéni tapasztalatai mélyebb közelítést igényelnek.
Bibliográfiai hivatkozások
- McNamara, P. (2012). Lucid álmodozó és lucid rémálmok. Pszichológia ma. Elérve 2018. szeptember 21-én. Elérhető: //www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
- Stumbrys, T. (2018). Lucid rémálmok: A gyakoriság, jellemzők és tényezők áttekintése a tisztán álmodozókban. Dreaming, 28 (3), 193-204.
- Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. és Schredl, M. (2012). Nyers álmok indukálása: a bizonyítékok szisztematikus vizsgálata. Tudatosság és megismerés, 21 (3): 1456-1475.
