A gyerekek figyelmessége: az oktatási központokban való alkalmazás

Április 6, 2024

Az elmúlt évtizedekben a boom a a Mindfulness technikák alkalmazása bizonyította hatékonyságát a klinikai pszichológia összefüggésében , kedvező eredményeket ért el a pszichopatológiák, például depresszió, szorongás vagy krónikus fájdalom beavatkozásakor.

A gyermekpopulációban fokozódott az iskolai környezetben tapasztalt stressz szintje (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card és Hodges, 2008) és az egyes súlyos pszichopatológiák prevalenciája 20% az USA-ban (Merikangas et al., 2010).

Annyira, hogy nem csak a Mindfulness-et használják tovább a gyermekek számára ezzel a céllal, hanem kiterjesztették a megelőző célokra a gyermekek alkalmazásával is az akadémiai teljesítmény és az érzelmi jólét fokozója . A közelmúltbeli kutatások eredményei azt mutatják, hogy összefüggés van a figyelem és a koncentrációs kapacitás növekedésével és a Mindfulness technikák szokásos gyakorlatával.

Mindezekből kiindulva elengedhetetlen annak meghatározása, hogy a tudományos és tudományos eredményeket mennyiben veszik figyelembe (és milyen mértékben) a nemzeti és nemzetközi oktatási kontextusban, és ennek következtében hogyan valósulnak meg a különböző országokban működő iskolai intézményekben. .

A figyelem a gyermekek és az oktatási központok számára

Almansa és munkatársai (2014) rámutat, hogy az elmúlt évtizedekben az iskolai lakosság körüli figyelemhiányos emelkedés igen jelentős.

A FEDAH adatai szerint az ADHD a gyermek lakosságának 2-5% -át, a klinikai populáció 50% -át érinti . Ezért az oktatók vagy rokonok észrevételei az idegesség állapotának, a figyelemelterelésnek és a dekoncentrációnak a gyermekek körében történő növekedéséről napjainkban nagyon gyakoriak.

A tudatosság gyakorlata az oktatási területen a gyermekek számára nagyon hasznos lehet e nehézség javításában, ezért nagyon fontos elemezni a kutatások eredményeit, amelyek a két jelenség közötti kapcsolat tanulmányozására irányultak. A korábbi vizsgálatokban megfigyelték, hogy az Mindfulness milyen előnyökkel jár pszichológiai szinten az egyénben a szellemi tevékenység változásaihoz viszonyítva, a tapintatos gondoskodás után.

Eddig úgy tűnik, általános egyetértés van a sikeres hatásokról A tudatos foglalkoztatás egyre inkább az oktatási térségbe kerül . Pontosabban, az előnyök az akadémiai teljesítmény, az önfogalom és az interperszonális kapcsolatok javulását, valamint az agresszió és az erőszak csökkentését jelzik.

Az a három terület, ahol a legmegfelelőbb eredményeket találták, megfelel a fizikai és pszichológiai egészség javulásának, a figyelemkapacitás növelésének és a személyes jólét érzésének előmozdításának.

A Mindfulness programok alkalmazása az oktatásban

Érdekes kiállítás az, amit Mañas et al. (2014) az olyan figyelemfelkeltő programokról, amelyek jelentős tudományos szigorúsággal rendelkeznek, és amelyek támogatják őket, és amelyek gyakorlati szinten már fontos szerepet töltenek be az oktatási területen nemzeti és nemzetközi szinten egyaránt. Ezek a következők:

Országos szinten

A spanyol kontextusban ezek a következők A fõ figyelemfelkeltõ programok a fiúk és lányok számára az iskolai környezetben .

1. A TREVA Program kísérleti relaxációs technikái az osztályteremben (López González 2009)

Ez tizenkét tartalomegységből áll, ezek közül az egyik az Mindfulness. Az eredmények azt mutatják, hogy a program alkalmazása pozitív módon korrelál a tanulók pihentető kompetenciája, az osztálytermi légkör, az érzelmi kompetencia és az akadémiai teljesítmény .

2. Boldog tantermi program (Arguis, Bolsas, Hernández és Salvador 2010)

A pozitív pszichológiai tartalomra összpontosít a kora gyermekkori, az általános és a középiskolai tanulók számára . Teljes tudatos figyelmet fordítunk arra, hogy fokozzuk a tudatos képességet, nyugalmat, az automatizmusok csökkenését és az érzelmi fejlődés fokozását.

3. Tanuljon Co-Razóndal (Toro 2005)

Ez egy sor eljárás, amely annak ellenére, hogy nem alkalmazza közvetlenül az Mindfulness technikákat, a filozófia, amelyen alapul, származik e jelenség (légzés vagy testfelismerés).

4. PINEP - Plena Érzelmi Intelligencia Képzési Program (Ramos, Recondos és Enríquez 2008)

Egy program, amely bizonyította az Mindfulness hatékonyságát, mint az élet-elégedettség javítását szolgáló eszköz és az érzelmi realitás, az empátia, a figyelem és a tolakodó gondolatok csökkenése a preadolescentsben.

Nemzetközi területen

Spanyolországon kívül a következő programok kiemelkednek.

1. INNER KIDS PROGRAM (USA, 2002)

Az általános iskolások számára Az úgynevezett The New ABCs (figyelem, egyensúly és könyörület). A javasolt célok a belső élmény (gondolatok, érzelmek és fizikai érzékelések), a külső tapasztalatok (emberek, helyek és dolgok), valamint a tapasztalatok tudatosításának elősegítése, bár keveredés nélkül.

A program 2 heti 30 perces foglalkozást tartalmaz és 8 hétig tart. A nyugdíjasok 12 hétig és 45 perces foglalkozással teljesítik a programot. A módszertani sajátosságok közül elsősorban a játékot használják, és más tevékenységeket és gyakorlati-ludikus leckéket.

Susan Kaiser, a The Mindful Kids könyv szerzője és a Inner Kids Alapítvány társalapítója 2010-ben megjelent egy cikket Egy figyelmes forradalom az oktatásban ahol megemlíti a figyelemfelkeltéshez kapcsolódó szempontokat az osztályteremben.

Kaiser szerint követelményeket kell teljesíteni: a belső és külső tapasztalatok egyértelmű kezelése; hogy elviselje az érzelmi kényelmetlenséget, melyet generál és figyeli a saját válságainak kebelét, hogy leginkább együttérző és kedvesen reagáljon magunkra és másokra. Ez a szerző javaslatot tesz hét alapelvre, amelyeket figyelembe kell venni, amikor az osztályteremben figyelemmel kísérik a tudatosságot : motiváció, perspektíva, egyszerűség, játékélmény, integráció, együttműködés, stratégia.

2. INNER RESILIENCE PROGRAM (US 2004)

Általános iskolai diákok és tanárok, szülők és adminisztrátorok számára. Ez a program elsősorban a szociális és érzelmi tanulás tanulására összpontosít szemlélő gyakorlatokon keresztül. Ide tartoznak a visszavonulások, a személyes fejlesztési műhelyek, a stresszcsökkentés és a szülők számára szervezett workshopok .

Ebben a témában a hangsúly a neuroplasztika kérdésére, vagyis az áramkörök és az agyi anatómia szintjén előidézett változásokra irányul a figyelő képességek, az érzelmi nyugalom, a lelkiismeret, a betekintés és a mások gondozása terén.

3. TANULÁS A BREATHE (US 2007)

Fő célja a serdülők megelőzése, ahol a társadalmi és érzelmi tanulást a programon keresztül Mindfulness-alapú stresszcsökkentés ( MBSR) serdülőknél. Ez magában foglalja az elfogadás és elkötelezettség terápiájának komponenseit is, Mindfulness alapú kognitív terápia (MBCT) és a dialektikus viselkedési terápia.

Specifikusabb célkitűzései a következők: útmutatás a Mindfulness és az általános jólét; javítani az érzelmi önszabályozást; fokozza a figyelmet; megszerezzék a stresszkezelési készségeket; és integrálja az Mindfulness-et a mindennapi életbe.

A program 6 percig tart 30 és 45 perc között . A programot alkotó tartalmak: a testfelismerés, a gondolatok megértése, az érzelmek megértése, a gondolatok, az érzelmek és a testi érzések integrálása, a ítéletek csökkentése és a figyelmes tudatosság integrálása a a mindennapi életben

4. AZ ISKOLÁK PROJEKTEKBEN (MiSP) (angol, 2008)

koncentrált ésn a 14 és 18 év közötti serdülő népesség . Ez a kezdeményezés az MBSR-C és az MBCT modellen alapul, és fő összetevői közé tartozik: a légzés gondossága, a test eszméletvesztése (BodyScan), a tudatos étkezés gyakorlata, a tudatos testmozgás, a gondolatok és hangok mozgása és a figyelmes szövegezés.

9 hétig tart a közelmúltban manuálisan került be a beavatkozásra a rendkívül ideges működésű gyermekekkel (Semple és Lee 2011). Ebben a programban a szülők kifejezett jelzéseket és orientációkat kapnak, hogy részt vegyenek a program fejlesztésében. A szülők részt vettek a kezelésben.

Az MBSR-T a serdülők MBSR-jének adaptációja, amelyben olyan aspektusokat, mint például a foglalkozások gyakoriságát és időtartamát és bizonyos konkrét tartalmakat módosították annak érdekében, hogy növeljék hatékonyságukat, figyelembe véve a serdülőkori szakasz sajátosságát az interperszonális kihívások tekintetében és a teljesítmény. (Biegel és mtsai: Biegel, 2009).

5. ÖSZTÖNZES ISKOLÁK (USA 2007)

Ez az általános és középiskolai hallgatók számára és alkalmazzák kaliforniai szerkezetileg 41 iskola s leginkább szűkös erőforrásokkal. 15 hétből áll, 8 héten át, és az elemekből áll: a hangok tudatossága, a légzés, a test, az érzelmek, a nagylelkűség, a megbecsülés, a kedvesség és az ellátás. A tartalmat a szülők is szétosztják (személyes találkozók és anyagok kézikönyv).

6. MINDUP (USA 2003)

Célja az elemi tanulók csoportja, és beépül az iskolai tantervbe. 15 tanórából áll, amelyeken dolgozunk: a társadalmi és emocionális tudatosság, az általános jólét javítása, az iskolai akadémiai siker előmozdítása.

Különlegességként, a tudatos légzés gyakorlatára koncentrál , ezért napi 3-szor napi szintű gyakorlatok megvalósítását igényli.

7. STAF HAKESHEV "A Mindulness nyelv" (Izrael 1993)

Ez az úttörő kezdeményezés A 6 és 13 év közötti diákok, a szülők és a tanárok számára gondolták . A beavatkozás célkitűzései középpontjában a testfelismerés és a test-elme gyakorlatának munkája áll: a kognitív és az érzelmi készségek fejlesztése, a figyelem fokozása és a tapasztalat és a megszerzés mint szokás a nyugodt pihenés a kognitív tanulás optimalizálásához.

A konkrét tartalom a légzéssel kapcsolatos tevékenységeket, a test fizikai határainak ismeretét, a testérzeteket, a testhelyzeteket és a hangok mozgását, az érzelmeket és a vizualizációs folyamatokat tartalmazza.

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

Elsődleges, másodlagos, tanárok és szülők számára készült. Ez a program a figyelemfelkeltő tudatosság fejlesztésére összpontosít Tanulj tudatosan reagálni (ahelyett, hogy reagálna), elősegítené a békét és a boldogságot .

Ez magában foglalja a lélegzést, a testmozgást, a gondolatokat, az érzelmeket, a szerető kedvességet, a gyaloglást, a jóga gyakorlatokat, a tudatos gyakorlatot a mindennapi életben és a stratégiákat, hogy megszerezzék a tudatosan reagáló képességet. 8 hétig tart, melyek hetente strukturálódnak, 45 és 90 perc közötti időtartammal.

9. STRESSED TEENS (US 2004)

13 és 18 év közötti tizenévesek számára javasolt. Ez áll az MBSR adolescent populációhoz adaptált MBSR adaptációja a Teens számára . Főbb elemei a test meditációval, a sétáló meditációval, az üldözési meditációval, a meditáció üldögélésével, a jógával, a figyelemfelkeltő megállással és az otthoni munka tudatában vannak. 8 hetes gyakorlatot foglal magában, és hetente 1,5 vagy 2 órát gyakorol.

10. WELLNESS MUNKÁK AZ ISKOLÁKBAN (USA 2004)

13-18 éves korú tizenéveseknél. Célkitűzések: stresszkezelés, mentális egészség, érzelmi egyensúly, viselkedés, tanulási hajlandóság. Ez egy 8-15 alkalom, 45-50 perces program . Az érzelmek, szándékok, célok, rugalmasság, problémamegoldó készségek feltárása megtörténik.

11. BREATHE - MEGFESZÉLHETŐSÉG AZ OKTATÁSBAN (Kolumbia)

Ennek központi célja a a szocio-érzelmi tanulás és az oktatási és diákok jóléte valamint a fegyveres erőszak áldozatává vált fiatalok és gyermekek békés együttélésének javítása érdekében. Ez egy többkomponensű program, amely a tanárokkal való együttműködésre összpontosít, így később továbbadhatja az osztályteremben. Szintén beavatkozik a közösség családjaiba.

A RESPIRA program a kísérleti fázisban és a Bogotá és Tumaco értékelésében van, így még kevés információ áll rendelkezésre a tudományosan validált végeredményekről.

Bibliográfiai hivatkozások:

Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. és Mañas, I. (2014). A figyelemprogram hatása az egyetemi hallgatók stresszére, szorongására és depressziójára. A spanyol Journal of Psychology, 17, 1-6.

J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Ádám; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). "Szemlékező gyakorlatok és mentális tréning: az amerikai oktatás kilátásai". Child Development Perspectives (2): 146-153.

Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. és Gil, C. (2014). Tudatos nevelés: Az oktatói tudatosság. Tudatos nevelők, akik tudatos embereket alkotnak. A civilizációk, a vándorlási politikák és az oktatás szövetségében (197-233). Sevilla: Aconcagua könyvek.

Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. és Gallego, J. (2011). A felsőoktatásban részt vevő hallgatóknak az oktatói teljesítmény növelése, az önfogalom tökéletesítése és a szorongás csökkentése. Találkozók a pszichológiában, 28, 44-62.

Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. és Walach, H. (2014). A tudatosságon alapuló beavatkozások az iskolákban - szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Transzulturális Egészségügyi Intézet, Viadrina Európai Egyetem, Frankfurt Oder (Németország). 2014. június | 5. kötet 603. cikk, határok a pszichológiában.

Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Óvatossági beavatkozások az ifjúsággal: meta-analízis. Mindfulness, Springer Science (New York).